Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al se concentra em manter o alcance do movimento para que você não se machuque. A renda giratória estica a corrente lateral, ajudando-a a mantê-la flexível. É até um dos exercícios de condicionamento condensado de Paul Wade.
Aqui estão alguns outros trechos para levá-lo para baixo da estrada que leva à roupa de volta.
- À medida que você trabalha na renda giratória.
- Você vai liberar e passar a fáscia chave através de seu corpo.
- Aproveite o tempo para trabalhar a mobilidade agora.
- E seu treinamento será muito mais produtivo!.