Começar uma nova prática de yoga pode ser uma experiência avassaladora. Esses cinco elementos essenciais do yoga permitirão que você esteja pronto e a caminho de um novo, flexível, equilibrado, deserfusado e mais pacífico!
1. Você
- O primeiro passo em qualquer prática de yoga é se apresentar e estar presente.
- Embora isso possa parecer um essencial estúpido.
- Necessário.
- Tudo que você tem que fazer é desenrolar seu tapete.
- Deixar ir e começar.
- Estar verdadeiramente presente força você a mudar mentalmente o passado e o futuro.
- Mesmo por um curto período de tempo.
- Faça disso uma parte regular da sua prática de yoga e você começará a notar a diferença em sua atitude.
- Temperamento e senso geral de bem-estar.
2. Tapete de ioga
Aproveite o tempo para encontrar o tapete certo para o seu corpo. Você pode gostar de um tapete mais fino se você viajar com frequência. Um tapete mais grosso fornecerá amortecimento adicional para os joelhos e sob a coluna quando estiver deitado no chão. Sempre compre seu próprio tapete e traga sua aula de yoga. Tapetes são itens pessoais e muitas vezes não lavam em estúdios de yoga, o que pode apresentar um problema de higiene. Limpe seu tapete muitas vezes com vinagre branco, sal marinho e um dia ao sol. Experimente com diferentes comprimentos, tamanhos e espessuras. níveis para encontrar o seu tapete favorito.
3. Blocos
Embora você possa pensar que um bloco é usado apenas para modificar posturas, os blocos são acessórios de yoga muito versáteis e úteis. O bloco pode ser usado para ir mais longe em trechos, posturas restauradoras, posturas de equilíbrio e muito mais. Dois blocos às vezes podem ser muito benéficos em uma prática de yoga, colocando blocos sob ambas as mãos ou pés, ou eles podem ser usados para segurar várias partes do corpo. Os blocos podem ser feitos de madeira ou espuma. Ao comprar um bloco, pense no tipo de suporte que você precisa em seu inquérito.
4. Alça ou cinto
Correias ou cintos são ferramentas essenciais de yoga se você tiver músculos mais apertados. Estes acessórios permitem que você alcance seus pés em posturas onde você pode levantar a perna. As correias também permitem que você alcance e se aprofunde nas curvas dianteiras. usado em uma prática de restauração com um laço para manter as pernas juntas.
5 itens essenciais para começar sua prática de yoga – Fitness, yoga, tapetes de yoga, corpo mental, acessórios de yoga Casos
Ter alguns cobertores firmes à mão permitirá que você se aprofunde mais em sua prática. A maioria dos iogues usam cobertores firmes e planos que dobram em bordas limpas e uniformes. Se você sentir dor nos joelhos ou ossos do quadril enquanto estiver na postura, basta colocar o cobertor no tapete para se confortar. Cobertores podem ser usados para simples meditações sentadas, posturas restauradoras, voltas para a frente e podem mantê-lo aquecido em savasana.