Bem-vindos a uma edição mensal especial do nosso resumo, Cinco dos Melhores!Hoje publicamos os cinco principais artigos musculares do mês. Essas peças chamaram sua atenção durante todo o mês de dezembro. Então aqui eles estão no mesmo lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Ele está muito familiarizado com exercícios. Você começa ao seu aquecimento, você carrega seus pratos em seu bar em sua plataforma, como de costume. Mas então acontece. . . você está começando a terminar, para quê?Na maioria das vezes, somos fisicamente capazes de mudar o metal, mas ficamos animados. Aqui estão algumas estratégias para superar isso.
- As diferenças fisiológicas individuais desempenham um papel importante no bom funcionamento das dietas e programas de treinamento.
- Dietas básicas podem funcionar para muitas pessoas com excesso de peso.
- Mas à medida que você se aproxima do seu objetivo físico.
- Sua dieta deve se adequar a você.
Existem agora mais de 10. 000 ginásios CrossFit no mundo e ainda não acabou, mas alguns clubes de elite se infiltraram no topo do grupo, criaram um movimento e continuaram a prosperar mesmo quando o mercado estava cheio de concorrentes. formula.
A maioria dos jogadores de futebol universitário são derrotados no final de uma longa temporada, mas se você é um jogador de elite, a pós-temporada é hora de se preparar para a NFL Combine. As habilidades que você deve dominar para os testes combine são muito específicas. desses testes é a repetição máxima de 225 libras na mentira desenvolvida, e é assim que é esmagado.
Se você é como eu, treinar férias é uma luta mental. Há pouca chance de aderir a um plano de treinamento significativo, 3 a 4 vezes por semana. Então, como você pode integrar um programa estruturado de musculação nas próximas semanas?se você pudesse obter toda a força, velocidade e trabalho de energia que você precisa com uma única série de exercícios, um dia por semana?
Você viu isso?
Foto cortesia do CrossFit.