Muitas vezes, na cultura americana padrão de hoje, uma mulher tem um bebê e pouco se pensa sobre o período pós-parto ou as consequências. Ela ainda é a mesma mulher que você costumava ver na aula de CrossFit às 6:00 da manhã ou na aula de ioga de domingo no Lululemon.
É agora que ela tem um bebê. Mas, na minha opinião, a nova mãe não deve ser a única a fazer ajustes, sua comunidade deve se adaptar, abraçá-la e parabenizá-la por suas realizações.
- Porque ter um bebê e voltar à atividade é um sucesso.
- Sim.
- Há mulheres que passam por gravidez.
- Parto e parto.
- E depois voltam para a academia em seis semanas.
- Não é comum.
- Mas é.
- Uma benção.
- Então há as mulheres cuja experiência não é como pescar.
- E isso é perfeitamente normal.
- Esta é a vida.
- Então abrace-a por toda a sua glória.
Desde que vi muitas mulheres enfrentarem essa transição em suas vidas, descobri as cinco coisas que toda nova mãe deveria saber depois de dar à luz.
Se você teve um parto vaginal curto ou uma cesariana de emergência, você precisa dos nutrientes certos para que seu corpo possa se curar e se recuperar de forma ideal.
É melhor beber um caldo de osso nas duas primeiras semanas. Tente evitar alimentos inflamatórios, como cereais, açúcar e laticínios. Coma alimentos ricos em proteínas, gorduras e carboidratos.
Seu recém-nascido só é um recém-nascido há tanto tempo. Absorva o tempo que tem com o pequeno, tire cochilos, dê uma volta e se conheça, é normal querer voltar ao normal.
No entanto, a cobertura do conselho está clara em seis semanas?Nem sempre se aplica. Cada mulher é diferente e se recuperará em uma taxa diferente. Quando voltar à academia, não deixe de relaxar e não exagerar.
Como sabemos, os bebês devem amamentar, no entanto, é bastante comum a amamentação não funcionar como manteiga na primeira semana ou assim, há pessoas que sabem como lidar com essas situações.
Por exemplo, procure ajuda na Leche League International e grupos locais em sua área. Levei semanas para meus clientes se familiarizarem com a amamentação.
Já tive mulheres terminando e chorando no meu escritório dizendo: “Eu não entendo como Jill leva as crianças, trabalha, faz compras e fica são. Minha resposta para eles é sempre”, ele teve ajuda, quer ele admita ou não. “
Nunca achei que não fosse assim. Quando seu parceiro volta ao trabalho e é só você e o carinha em casa, é normal ficar um pouco louco. Eu encorajo as mulheres a manter um diário e andar com o bebê.
Convide mulheres de seus grupos de apoio à gravidez, sejam elas sagradas, hipnopartum ou aulas de fitness. Entre em contato com sua comunidade. Se precisar de ajuda profissional, procure por ela. Há muitos recursos.
Você acabou de dar à luz outro ser. É uma bela experiência mágica, sua própria, pare de ser uma nova mãe. Não se preocupe em não ir à academia na sétima semana ou perder o aniversário de alguém, é o quarto trimestre, então vá em frente.
Seja seu primeiro ou terceiro filho, trate cada gravidez, nascimento e quarto trimestre com gratidão e respeito. Cada experiência é diferente, então aproveite a energia que todos têm para oferecer.