A posição de luta é a posição mais fundamental que você aprenderá em qualquer tipo de arte marcial. Uma posição correta permite um movimento forte e sem esforço e uma fácil transferência de força do corpo para as extremidades. Além disso, ter uma boa postura permite liberdade. de movimento que se traduz diretamente na expressão individual do estilo do praticante. Seja você um artista marcial ou um atleta de outra disciplina física, não há problema em ter uma boa postura, isso só vai te melhorar no que você faz.
Muitas vezes na academia vejo pessoas sacrificando sua posição para socar ou agarrar seu oponente. Embora pareça lógico tentar tal ação, lembre-se de que o objetivo do combate não é apenas atingir seu oponente a todo custo. É fazer isso de uma forma que enfraquece sua posição enquanto fortalece a sua.
- A posição é a posição inicial de qualquer movimento marcial.
- Tenho a sensação de que a posição destes dias perdeu sua importância em muitos estilos de artes marciais e esportes de combate.
- Ainda é ensinada.
- Mas dentro da população estudantil parece haver falta de informação sobre por que certas ações estão sendo tomadas.
- Para funcionar da melhor maneira possível.
- é absolutamente necessário encontrar.
- Aperfeiçoar e entender sua posição inicial.
- Você pode imaginar o que aconteceria se você tentasse um elevador máximo do chão sem saber como se proteger adequadamente no início do elevador?O mesmo princípio se aplica às artes marciais e.
- Por causa deste artigo.
- Ao muay thai.
No Muay Thai, você pode tomar várias posições durante o seu treino, cada uma é construída de forma ligeiramente diferente e essas diferenças determinarão qual é a posição ideal para você. Pessoalmente, acho que a posição que está tomando deve ser aquela que permite máxima facilidade, fluidez de movimento e transferência de força.
O grande Bruce Lee disse melhor: “Armas e chutes só são importantes porque são os veículos da força do corpo. Eles, as ferramentas, expressam a força do corpo somente quando o corpo está devidamente alinhado. A posição das mãos, braços e pernas e pés que facilitam a expressão corporal é importante.
Aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a melhorar sua posição
1. Posição do pé
Os pés são o fator mais importante para determinar seu equilíbrio. Quanto mais o artista marcial puder sentir e controlar a posição dos pés, melhor ele expressará sua intenção (socos, chutes, movimentos, etc. ).
Os pés devem ser escalonados e colocados ligeiramente mais largos que os quadris (mas para muay thai não mais largo do que os ombros). A distribuição de peso entre os dois pés deve ser de 50%. Ambos os pés devem estar ligeiramente inclinados para um lado e os joelhos devem ser orientados na mesma direção que os pés. Ter seus pés e joelhos alinhados minimizará qualquer vazamento de força e fornecerá uma base mais estável para o atleta. O calcanhar traseiro deve ser levantado com o peso colocado no chão do pé. Ele age como o gatilho para a maioria do seu arsenal de batidas e permite que seus pés fiquem alertas e se movam rapidamente. Nunca fique em ambos os pés, pois seus movimentos podem se tornar lentos facilmente.
2. Tensão abdominal e posição do quadril
Toda vez que você está em uma posição de combate você quer alguma tensão para permanecer em seus músculos abdominais, também é importante que sua pelve seja colocada diretamente sob seus ombros, isso permitirá uma defesa mais forte, ele vai ajudá-lo a transferir força para seus membros. e melhorar o equilíbrio mantendo sua coluna em uma posição ideal.
Confie na minha palavra; você não quer ser atingido com uma barriga relaxada. Golpes corporais têm uma maneira ruim de roubar sua vida, especialmente quando eles não conseguem encontrar resistência. Pense na tensão abdominal como sua armadura, não vá para a batalha sem ela!Em uma escala de 1 a 10, você vai querer que seu nível de tensão seja em torno de dois. Essa quantidade de tensão tornará seus movimentos mais fáceis, mas não diminuirá sua capacidade de se mover ou respirar efetivamente.
3. Posição do braço
A localização de punhos, antebraços e cotovelos é extremamente importante no muay thai, ter esses três elementos na posição certa pode aumentar muito suas habilidades ofensivas e defensivas.
O cotovelo direito e o antebraço (ou costas) permanecem presos ao corpo e protegem o plexo solar, fígado e costelas. Nota: Eu disse que o cotovelo fica apertado, mas não colado nas costelas. Deixe que os cotovelos se destaquem por uma polegada ou mais. dois podem dissuadir seu oponente de chutar o corpo, pois ele pode esmagar seu pé com o cotovelo. Dito isso, não estique os cotovelos de lado e não abra a caixa do peito. O punho direito (ou traseiro) permanece perto do rosto e é colocado na mandíbula ou bochecha. Isso protege seu rosto e dá ao seu punho o caminho certo para atacar seu oponente.
O braço esquerdo (ou principal) é colocado ligeiramente à frente do corpo para atuar como a primeira linha de defesa e ataque. Antebraços e cotovelos ajudam a proteger o plexo solar e a caixa torácica. Ao contrário do braço traseiro, o braço da cabeça será muito ativo durante o combate e, portanto, deve ser colocado longe da linha média. Quando você encontrar a posição ideal do seu braço, certifique-se de que o braço não está muito longe do corpo para que a posição excue seus ombros e impeça a geração de energia. Sustentado no nariz Isso ajudará a proteger sua linha do meio sem interferir na sua visão.
4. Posição da cabeça
A posição de cabeça também é muito importante nas artes marciais. A posição da cabeça ruim pode causar nocautes e narizes quebrados. Em cada academia, você vai ouvir os treinadores gritar com seus alunos: “Queixo para baixo!Mãos para cima!? deve ser ligeiramente inclinado para a frente com o queixo praticamente preso à clavícula. Manter a cabeça nesta posição dobrada ajudará a proteger o nariz e os tecidos moles dos olhos. Sob nenhuma circunstância você deve mover o chefe desta posição.
5. Movimento na postura
Mesmo que você tenha a posição perfeita, para ser eficaz em combate, o movimento deve ser introduzido. Estar perfeitamente ainda fará de você um alvo fácil para o seu oponente. Metas móveis são difíceis de alcançar. Se você não se mexer, seu oponente pode fechar os olhos e conseguir socá-lo na cara.
Há muitas cadências que os lutadores podem se adaptar e, na minha experiência, cada um tem seu próprio “Swagger” enquanto lutam. Para ajustar uma cadência, recomendo que você olhe para os lutadores que você gosta e tome partes de seus movimentos para adicioná-los ao seu próprio estilo. Seja qual for a sua cadência, apenas certifique-se de que não contenha ritmo (movimentos constantemente repetidos). No caso, torna-se fácil para seus oponentes tempo com contra-ataques.
Foto 2 cortesia de Orion Lee
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