Pratico Muay Thai há mais de dez anos nesta fase da minha vida, durante esse tempo fui exposto aos muitos tipos de pessoas que são treinadas nesta arte, sejam empreendedoras cooperativas, mães de futebol, estudantes, militares. atletas profissionais, muay thai atrai pessoas de todas as esferas da vida. Entre todas essas diferenças, há uma coisa que permanece constante: muito raramente as pessoas querem ou gostam de treinar.
Sparring é a arte do Muay Thai, se você não vai treinar, você está perdendo o que é realmente a essência do muay thai: combate corpo-a-corpo, incontáveis horas de corrida, pular corda, quebrar, você investiu em bater no saco e bater tampões melhorando suas habilidades para aplicar sua arte. Estas são apenas ferramentas para você se tornar um praticante melhor.
- Eu entendo como levar um soco.
- Chute.
- Cotovelada e ajoelhada pode ser um inconveniente para a maioria das pessoas.
- E sim.
- Pode ser parte do que você deve fazer durante a luta.
- Mas isso não é tudo.
- É claro.
- Combate é sobre aprender e construir uma relação com seu oponente.
- Agora é a hora de ver como você escolhe expressar seu estilo?muay thai.
- Monges shaolin na China acreditam que as artes marciais são a expressão física da sabedoria intrínseca.
- Acredito na mesma coisa: combate é a expressão artística do seu estilo de arte marcial escolhido.
Muitas pessoas têm medo do contato e isso é perfeitamente normal e compreensível. Poucas pessoas estão muito animadas em levar um soco na cara ou chutadas na perna. A recreação deve ser tomada gradualmente e adaptada ao seu nível de experiência. Aqui estão algumas dicas, para ajudá-lo gradualmente a se aclimatar para a batalha.
1. Fique calmo e relaxado
Durante a luta, fique calmo durante toda a sessão. Mesmo que você esteja sobrecarregado por não saber como lidar com a situação, fique calmo e respire. Reagir demais ou mover-se espasmodicly é uma ótima maneira de abrir sua defesa para o seu oponente. Também pode ser muito frustrante para seus parceiros de treinamento. Minha maior besta é quando você dá a alguém para deixá-los (seja legal e deixe-o treinar) e bater em você ferozmente com 100% de poder. Lembre-se, se você bater forte em alguém, eles vão querer fazê-lo, bater em você com a mesma força. Manter a calma vai ajudá-lo a conservar sua energia e ser mais fluido em seus movimentos. Mantenha-se calmo e controle seu poder.
2. Mantenha simples
Há uma excelente citação que gosto de dizer aos meus alunos antes de lutar: “A única separação entre a população em geral e a elite é que a elite é melhor na base do que todos os outros. Ao treinar, use as armas mais básicas que puder. Jab, cruz, gancho, chute, joelho e chute. Essas técnicas simples compõem a maioria das lutas profissionais. É raro ver uma luta em que chutes nas costas e cotovelos voadores compõem a maior parte da luta. O básico aumentará suas habilidades e manterá sua cabeça limpa. Uma vez que você aprendeu o básico, você pode começar a praticar todas as coisas loucas e divertidas.
3. Quebrá-lo
Separar a luta é uma ótima maneira de se concentrar em um aspecto particular do muay thai, o que é bom para iniciantes, pois há menos variáveis para se preocupar e é ideal para praticantes avançados, pois permite que eles se concentrem em um conjunto de habilidades específicas que podem precisar ser melhoradas. Para isso, você encontrará boxe (apenas mãos), combate de pernas (apenas pernas), corpo a corpo e combinação de corpo a corpo e boxe.
4. Torneio all-against-all
Um excelente método para os alunos mais avançados de muay thai é o round robin. Neste exercício, uma luta é simulada deixando uma pessoa no meio e dando-lhe um novo oponente em cada turno ou em incrementos cronometrados ao longo da curva. pode ser cansativo e colocar um monte de estresse sobre a pessoa no meio. Dito isso, é uma ótima maneira de se acostumar com o ambiente agitado e estressante que você encontrará no ringue.
5. Ter um objetivo
Em combate, especialmente como iniciante, é sempre bom ter um objetivo em mente quando você começa a treinar. Ter um objetivo como controlar chutes, usar o uppercut ou manter as mãos para cima é uma ótima maneira de aumentar seu nível de habilidade. para manter o foco e ajuda você a eliminar um pouco do estresse de lidar com um oponente. Fale com seu treinador e pergunte no que ele precisa trabalhar enquanto treina. Então, uma vez que você terminar o treinamento, fale com seu treinador novamente e veja que erros você cometeu e como você pode corrigi-los da próxima vez. Como coach, adoro quando um aluno me faz perguntas após a aula, mostra que o aluno realmente se preocupa em melhorar e nos motiva a ensiná-lo a ser mais incrível.