Lesão: a palavra que faz atletas e treinadores tremerem. Tendo sido atleta e treinador, eu pessoalmente vi e experimentei muitas lesões. Desde contusões e pequenas dores até fraturas completas e lágrimas ligamentares, lesões nunca são divertidas para todos os envolvidos. Lesões podem ter efeitos disruptivos para aqueles que optam por se definir através do movimento. Tanto mental quanto fisicamente, as lesões colocam grande pressão no atleta.
Mas a lesão não é o fim. Só porque você está ferido não significa que você nunca mais será o mesmo, nem que você nunca será capaz de fazer suas atividades favoritas. A lesão é um estado mental e uma condição física.
- Depressão e pensamentos negativos.
- é claro.
- Acompanharão as lesões.
- É perfeitamente normal ficar chateado porque você não pode fazer suas atividades habituais.
- Você deve tomar a difícil decisão de aceitar a lesão e ser proativo no processo de cura.
- Pode se tornar uma valiosa experiência de aprendizado.
Quando eu tinha pouco mais de 20 anos, sofri uma grave lesão no joelho. Porque eu era muito estúpido e teimoso para ir ao médico desde o início, meu menisco medial tinha desgastado no esquecimento. O interior do meu joelho literalmente parecia uma corda muito desgastada.
Por causa do tamanho da briga, meu cirurgião recomendou que eu evitasse a cirurgia porque eu deveria ter cortado grande parte do meu menisco. Lembro-me dele dizendo: “Se eu te cortar, você nunca mais estará 100%. Você será capaz de treinar, mas provavelmente não competir.
Então eu não escolhi a cirurgia. Durante um ano e meio eu andei mancando quase todos os dias, dos quais oito eu andei com uma bengala.
Eu estava muito deprimido. O que uma vez definiu minha vida inteira estava agora fora do meu alcance. Por vários meses, passei por graves distúrbios mentais, mas finalmente cheguei à conclusão de que me curaria e me tornaria melhor do que nunca, não importa quanta dor e frustração eu sentisse. Levar.
Abracei minha ferida, comecei a estudar estilos alternativos de medicina, fisioterapia e nutrição, e comecei a aprender estilos de artes marciais à base de cana e armas, até comecei a acumular uma boa coleção de bengalas, em retrospecto, a experiência de sofrer uma lesão grave. me guiou para onde estou hoje como profissional de saúde.
Aqui estão cinco dicas que podem ajudá-lo a aproveitar ao máximo uma situação grave de lesão:
Quando você se machuca, é muito importante que você aceite o fato de que você não pode treinar como antes, tentar treinar com uma lesão só vai prolongar e até piorar sua condição atual, você não precisa ter o treinamento completamente removido de sua rotina diária. , mas é necessário resolver uma mudança para que seu corpo se cure.
Trate a cura como quiser. Desenvolva uma rotina diária com seus métodos de recuperação e cure-a. Trabalhe com seu fisioterapeuta, investigue sua condição e aprenda o máximo que puder sobre como curar sua lesão e minimizar o tempo no banco.
Só porque está machucado não significa que nunca poderá ir à academia. Enquanto estão feridos, uma ótima maneira de manter suas habilidades em forma é assistir ao treinamento de seus colegas, tomar notas, assistir vídeos e conversar com seu treinador. são de grande ajuda para melhorar seu nível de experiência. Consistência é a chave para o sucesso em qualquer tipo de esforço físico, continuar indo para a academia e continuar aprendendo.
Comer de forma saudável ajudará a minimizar o ganho de peso em caso de lesão. Também pode ajudar na recuperação rápida, reduzindo a quantidade de inflamação em seu corpo. Descubra quais alimentos podem ajudá-lo a curar e manter-se saudável. Como mencionado acima, consistência é a chave, chave para o sucesso, isso também se aplica à sua dieta.
Ser ferido geralmente permite mais tempo livre. Escolha um novo hobby que você gosta de ficar feliz. Não ser capaz de fazer o que você ama é uma droga, mas concentrar-se em quão terrível é não vai ajudar a situação em tudo. Lesões têm a capacidade de causar danos, estragos em sua mente, encontrar algo novo para se concentrar pode ajudá-lo a permanecer positivo.