Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al aborda a flexibilidade, uma área de fitness que lhe permite desenvolver mais plenamente todas as outras habilidades e continuar se movendo sem dor.
Se você permanecer flexível através de sessões de alongamento, trabalho de mobilidade ou outros meios, a importância da flexibilidade é inegável. Aqui estão cinco padrões de flexibilidade que você deve ser capaz de cumprir:
- Você não precisa ser um contorcionista ou sobre-pressão sua amplitude de movimento.
- Apenas unte o sulco de suas articulações e outros tecidos moles regularmente.
- E seu corpo vai te agradecer pelos próximos anos.