Antes de embarcar em um programa de treinamento, há cinco perguntas importantes para se fazer primeiro. Essas são coisas a considerar antes de entrar em uma academia, iniciar um programa de treinamento pessoal, contratar um treinador ou pagar um programador personalizado. Não só para começar, mas para continuar seu treinamento e dar tudo de si.
Antes de prosseguir com a leitura, você deve se perguntar se pode pagar por treinamento pessoal, programação, coaching ou quaisquer outros serviços. Considere os custos adicionais ou existentes de academia de que você precisa ou pode precisar, o custo de quaisquer mudanças em sua dieta e nutrição e sua viagem. (se necessário) Verifique com seu novo treinador em potencial para ver se ele precisa de equipamentos adicionais, acesso à academia ou instalações de treinamento. Observe que esses são custos adicionais além das taxas do instrutor. requisitos, você provavelmente não conseguirá acompanhar o treinamento de maneira adequada e completa.
- O mais importante é entender por que está pagando.
- Contrate alguém para obter uma vantagem que não teria ou não poderia ter sem sua experiência.
- Para a maioria das pessoas.
- Contratar um personal trainer.
- Coach ou programador remoto é considerado um luxo.
- E como qualquer um que contrata para qualquer departamento.
- O trabalho de um treinador tem um custo.
- Tenha em mente que qualquer programa bom e eficaz leva tempo.
- Então treinadores e programadores terão objetivos e planos de longo prazo para você.
- Portanto.
- Certifique-se de que você tem a oportunidade de investir não apenas em um mês de treinamento.
- Mas por vários meses antes de começar.
Entenda que todos ao seu redor podem não ter os mesmos objetivos que você. Se você pegar um caminho diferente, você pode acabar em uma ilha (ou em uma academia vazia fora do horário comercial). Você tem que concordar com isso. Ao participar de um programa ou contratar um treinador externo, você diz a si mesmo, sua academia e seus atuais parceiros de treinamento que você vai fazer as coisas um pouco diferente. Se você possui uma academia, você pode não ter tempo ou energia para treinar. com seus clientes ou parceiros de treinamento tanto quanto antes, e eles precisam estar a bordo para ajudá-lo e apoiá-lo. Se você não apoiá-lo, você pode ter que se perguntar por que você está tomando este novo caminho em primeiro lugar. Seus objetivos são relevantes para você?Esse tipo de treinamento não é para todos.
Agendamento e treinamento personalizados também exigirão sacrifícios em sua programação, já que o novo treinamento pode demorar mais. Se o seu cronograma atual já estiver cheio, você pode não ser capaz de fazer ou adicionar mais. Lembre-se que você precisa de tempo para recuperação, necessidades alimentares, etc. sono, uma vida regular e exercício. Um bom programa requer tudo isso. O programa também deve ser adaptável, mas sempre haverá o básico para o qual você deve estar preparado para levar algum tempo.
Antes mesmo de pensar em começar um programa de treinamento, certifique-se de que é o que você pode realmente executar. É fácil se empolgar com a emoção das competições, mas verifique os números reais da sua forma atual e desempenho e certifique-se de que seus objetivos são razoáveis. Seja honesto sobre onde você está, onde você quer estar, e o tempo e esforço que você está disposto a gastar para alcançá-lo. Seja honesto consigo mesmo primeiro, depois com seu treinador ou programador antes de começar. Prepare-se para ser transparente.
O que personal trainers e programadores significam quando você assina um contrato é: “Eu confio em você e estou totalmente comprometido com sua experiência, seu conselho e o programa que você cria para mim. “Ao levá-lo como cliente, o que eles lhe dizem em troca, eles são privilegiados e animados para trabalhar com você. Os treinadores sentem isso por você por uma razão: porque você é all-inclusive e é por isso que eles sabem que podem ajudá-lo e levá-lo onde você quer ir. Um bom programador ou treinador tem objetivos de longo prazo, passos específicos a seguir e uma ciência que ele acredita que funciona como base de sua formação. E eles esperam que você siga o programa. Prepare-se para se comprometer.
Entenda que o sucesso é um processo. Leva tempo e paciência, então se você é uma pessoa rápida, esse tipo de compromisso e tempo não é para você. Você não pode simplesmente entrar em um programa por um mês, cada programa tem um processo. Planeje com antecedência e certifique-se de que você pode dar um programa por pelo menos três a seis meses, completamente e sem interrupções. Você pode dizer se um treinador ou programa trabalhou para você ou não apenas depois de dar em tempo real.
Uma vez que você começa um programa, ele deve estar aberto a críticas. Seja fácil de treinar e esteja disposto a ouvir todas as sugestões e feedbacks dos treinadores. um pouco sobre o que ele está fazendo. Assim como você confia na rotina e no programa, você deve ter certeza de que o treinador está tentando ajudá-lo. Você deve estar aberto não só para ouvir críticas honestas, mas também para aplicá-las. Pedindo ajuda, mas não colocando o conselho em prática, não vai ajudar, e certamente não vai ajudar o seu treinador a ajudá-lo.
Se, é claro, você tiver dúvidas sobre programa ou coaching, você deve perguntar a eles; um bom treinador deve ser capaz de responder. Se algo der errado, você tem que informar seu treinador ou programador, mas comece fazendo suas perguntas ao seu treinador ou programador. Há uma razão pela qual você escolheu confiar nele, então confie nesse instinto também.
Então, você fez sua escolha agora?Se assim for, vá em frente e encontre o treinador e programa certo para você, siga o cronograma, dê-lhes tempo e dê-lhes tudo o que você tem.