Quando me sentei pela primeira vez para escrever isso, era sobre como aprovar o RKC, e então eu percebi que o que um bom RKC faz também é o que faz um bom treinador em qualquer campo. RKCs são facilmente transferíveis para qualquer habilidade física que você quiser. Aqui estão as cinco lições mais importantes que aprendi sobre coaching enquanto me preparava para a RKC:
1. Senhor não é um cinturão branco, você não está (ainda) pronto para ser professor.
- Embora seja tecnicamente possível que alguém que nunca tocou em um peso russo antes possa passar pelo RKC.
- é muito duvidoso que ele tenha que estar de uma maneira excelente e fenomenal para receber sinais e se adaptar no local.
- Relativamente novato é como mudar para um exame de faixa preta como faixa branca.
Da mesma forma, se você é faixa preta em caratê, não espere que esteja pronto para uma faixa preta em Jiu-Jitsu. Só porque você é um treinador de CrossFit, treinador de futebol ou qualquer outra coisa, não significa que suas habilidades e conhecimentos serão imediatamente transferidos para um novo campo. No longo prazo, seu conhecimento adicional ajudará seus clientes, mas no momento isso não importa muito.
2. Se você é faixa branca, procure um professor
Se você é novo em pesos russos e gostaria de ir ao RKC, recomendo que procure um professor, um RKC experiente. Mais uma vez, embora seja possível aprovar o RKC depois de ser treinado por você mesmo, o número de pessoas que conseguem fazê-lo diminui o tempo todo. Mesmo que você seja um dos poucos que podem lidar com isso, você ainda se beneficiará de passar tempo com alguém mais experiente Você vai ver como você escreve programas de peso russos, os tipos de resultados que outros clientes obtêm, que são os clientes deste coach e todos os tipos de pequenos detalhes, como como cuidar de suas mãos ao se certificar.
Se você não é capaz de treinar regularmente com um RKC, sugiro que você participe de um HKC ou outro workshop organizado por um dos instrutores mais experientes. Isso lhe dá a oportunidade de ver em que tipo de comunidade você participará e se você gosta de pessoas.
3. Faça os ensaios
Tudo tem seu próprio rito de iniciação. Para o RKC, é o teste de lágrimas. Para o CrossFit, teria que ser um dos seguintes?Meninas? (Fran, eu suponho?). Seja qual for a atividade, há sempre uma coisa que as pessoas perguntam no tipo “Quanto você coloca no banco, irmão?”
Então, certifique-se de que você é parte dessa comunidade que você fez os representantes de. Olhando para o CrossFit com os treinos difíceis que eles têm, eu não posso imaginar subir para o Nível 1 sem ter experimentado o tipo de dor associada a eles. E se eu fiz, e ainda assim eu consegui deixar o fim de semana como um instrutor certificado, que tipo de treinador eu vou ser com apenas um fim de semana de experiência para o meu crédito?
Passar tempo em ensaios antes do evento lhe ensinará lições valiosas. Posso dizer o que acontece quando você faz um treino envolvendo pesos russos pesados, elevadores de terra, passos dominados e agricultores (mãos quebradas para registro). Fui eu que fiz isso. Posso dizer que os degraus acima da cabeça com sinos duplos enviam clientes para terapia para dor no ombro ou pescoço, porque a maioria das pessoas não pode fazê-lo corretamente. Esse é o tipo de coisa que você aprende quando faz.
Bons instrutores são bons instrutores porque têm experiência. Você não pode apressar a experiência.
4. Prepare-se cedo
Geralmente leva cerca de seis meses para a maioria das pessoas se prepararem para o RKC se já estiverem de forma moderada. A maior parte do tempo que levei para preparar alguém é de vinte meses, embora para algumas pessoas pode ser muito mais longo.
Quando se trata de se preparar, é sempre melhor estar pronto cedo do que o estresse no teste de partida até que você faça no mesmo dia. A maioria dos meus clientes para o RKC de novembro na Austrália estão prontos agora. Alguns deles não são, e nós vamos, vamos direto para o fio, mas na maioria das vezes terminamos e meus meninos e filhas podem apenas navegar no fim de semana, apreciá-lo e apreciá-lo tanto quanto possível.
A outra abordagem é tentar acumular tudo. Pode funcionar, mas também pode tirar o fôlego quando alguém explica um ótimo ponto de treinamento, e tudo o que você pode ouvir é seu próprio coração batendo em seus ouvidos em um duelo ofegante para ver qual deles recebe mais atenção. Se isso significa que você espera um pouco mais para participar de uma certificação, que seja. No longo prazo, a experiência adicional que você ganhará com o treinamento adicional o tornará um coach muito melhor para seus clientes.
5. Torne-se um 100% usuário
Roubei essa frase de um velho amigo que tentou me convencer da Amway, mas ainda foi gravada na minha cabeça porque uma das coisas que ele me explicou foi que uma ótima maneira de executar todo o sistema para você é usar seu RKC tem muitos recursos disponíveis, desde livros e DVDs, até workshops, blogs e fóruns que têm a experiência combinada de muitos RKCS. O CrossFit também não é diferente com seus fóruns e jornais.
Se você planeja ser um RKC, sugiro que aprenda o máximo que puder sobre o sistema. Leia os livros. Participe das oficinas. Habilidades práticas. Você é um estudante sério para assumir o sistema o máximo possível?Seus clientes se beneficiarão muito. Educação é um dos presentes mais bonitos que você pode oferecer e o tempo que você gasta lendo sobre um tema nunca é desperdiçado (mesmo meu tempo gasto em quadrinhos de Walking Dead tão gentilmente emprestado por um dos meus clientes?É bom saber como eu faço? Ele precisa se preparar para a Segunda Guerra Mundial. )
Para aproveitar ao máximo o RKC, você precisa mergulhar nele. RKC Weekend é realmente apenas o começo. Muitas das conquistas mais importantes do movimento só se tornarão evidentes quando você passar centenas de horas treinando-as ou alguém mais experiente lhe dirá, mas em ambos os casos, você precisará gastar tempo aprendendo essas coisas.
Ser um bom treinador não é fácil. Há muitos que podem ter um bom desempenho fisicamente. Poucos podem explicar bem. Mas se você gastar tempo em sua educação e suas próprias habilidades, você também pode fazer parte deste pequeno grupo. No final de tudo, um bom treinador não é feito para o que ele pode fazer, mas para o que ele pode ajudar os outros a fazer. A chave para isso é a experiência. Então não se apresse em se tornar um instrutor até que você tenha alguma experiência. É ótimo que você tenha tocado tanto em algo que você quer compartilhá-lo com as pessoas, mas até que você tenha uma compreensão sólida do que você está tentando te ensinar, não vai beneficiar ninguém.