Se você é um atleta, ou alguém que treina como tal, as chances são de seus quadris, piróformes e nádegas são tensos, você pode até ter problemas sentado em um terno. Neste vídeo, eu vou mostrar-lhe alguns trechos simples que você pode usar. diariamente para ajudar a relaxar esses músculos tensos e recuperá-los sacrificando flexibilidade e mobilidade.
Saiba mais sobre nádegas e quadris: