Remo é um dos movimentos mais benéficos que o corpo humano pode realizar. Faça direito e não há nada mais fisiologicamente exigente na Terra. Em sua forma mais pura, remar é sobre usar seu corpo para criar energia. Mas essa simplicidade é muitas vezes perdida na Tradução. A linguagem dos remadores, a história de quem mais sofre, e até mesmo a lycra que carregamos, envolvem o esporte com uma camada de complexidade alienante e confusa, acrescentou que o remo é um movimento com o qual pouquíssimas pessoas cresceram. e você acaba com um esporte que está preso na idade das trevas.
Remo é minha experiência e minha visão é inspirar todos os atletas a dominá-lo (Foto: RowingWOD)
- O CrossFit tem provocado uma obsessão por esportes baseados em movimento e movimento.
- Como ginástica.
- Halterofilismo e remo.
- E já era hora.
- Com populações modernas sofrendo de inatividade e doenças relacionadas ao estilo de vida.
- O movimento é mais valioso do que nunca.
- Remo é minha experiência em movimento.
- E minha visão é inspirar e permitir que todos os atletas o dominem.
- Acho que todo ser humano é um atleta e todo atleta deve remar.
Remo é um treino rápido que usa quase todos os músculos do seu corpo. Esta é a melhor maneira de desenvolver sua habilidade aeróbica para CrossFit, fitness e vida. Remo se transforma bem em qualquer coisa que exija uma extensão dos joelhos, quadris e cotovelos, o que significa que faz você melhor em praticamente todos os esportes. Remo é algo que temos feito por milhares de anos para atravessar rios, lagos e oceanos. Ele tem a capacidade de fornecer poderosos estímulos metabólicos e movimento meditativo profundo por horas.
Remar é ótimo. Mas para torná-lo acessível, precisamos reduzir a complexidade, simplificar a linguagem e aproveitar nossas habilidades inatas para aprender o movimento.
No meu treinamento, faço isso focando em quatro princípios fundamentais.
Um remador de qualquer habilidade tem um ritmo natural, independentemente de erros técnicos ou movimentos suboptem, então a primeira coisa que peço a qualquer atleta é simplesmente remar. Digo ao atleta para lembrar que não importa quais correções e mudanças técnicas façamos, eles devem ser filtrados no seu próprio ritmo. Rhythm é o principal driver do desempenho do remo.
Quando no seu melhor, o barco e a máquina se movem com mais eficiência. De nossos ritmos circadianos aos nossos batimentos cardíacos oscilantes, o ritmo é um aspecto importante da sobrevivência e performance humana. Nossos corpos prosperam no ritmo. Pode ser usado como uma lente para bloquear a dor ou como uma maneira meditativa de viajar milhas, então se meus atletas não aprendem mais nada, eles aprendem que remar é ritmo.
Seja no barco ou na máquina, sua alça deve sempre se mover para reciclar seu impulso e fortalecer seu ritmo.
A complexidade em torno do curso de remo deixa os atletas com a ideia de que o tiro consiste em duas partes: treinamento e recuperação, não é verdade. Treinamento e recuperação são dois termos que são usados para descrever os principais componentes do curso de remo, mas todo o movimento é contínuo. Se você está olhando para um remador de elite, você não deve saber onde um tiro termina e outro começa.
Quando você não consegue alcançar o ritmo desejado ou começar a desviar-se do seu plano de carreira, o remador lhe diz instantaneamente. Um dos maiores erros que cometemos é enquadrar negativamente esse feedback instantâneo. Os atletas tendem a pensar que as coisas estão “meio vazias”?no remador. Percebemos que quando nossa velocidade morre ou quando não alcançamos a taxa de metas, mas quando estamos no ritmo, ritmo e ritmo, tomamos isso como garantido. foco no fato de que não estava bem abaixo de 6:55.
Não se esqueça de se divertir no seu treinamento. (Foto: RemoWOD)
Seja remo, esporte ou vida, focando no que só levou a maiores conquistas. A ambição é um excelente ativo para a melhoria a longo prazo, mas tem o potencial de sufocar o sucesso a curto prazo. Então celebre as pequenas vitórias, comece e aproveite todos os sucessos da sua aventura de remo.
Eu sempre saio assiduamente com um grupo de atletas olímpicos com sede em Londres, o grupo é composto por atletas desde os Jogos Olímpicos de 1980 até os Jogos Olímpicos de 2012 e garanto que este grupo de homens felizes são especialistas em barcos. aprender e tentar dominar a arte do remo. As equipes de remo no topo do jogo podem vencer a final olímpica, enquanto ainda encontram meia dúzia de coisas para melhorar para sua próxima partida ou corrida.
Remo perfeito é um objetivo quase impossível de alcançar e na minha experiência, quanto mais perto você chega, mais longe parece. Sua viagem de remo deve estar focada no progresso que você fez e não na sua proximidade com o remo perfeitamente. e o resto de sua vida para remar melhor, mover-se melhor e estar mais em forma. Aproveite sua viagem de remo e jogue o jogo longo.
Tive a sorte de realizar muitas coisas em que me comprometi a viver, estar no pódio para os campeonatos mundiais, ser selecionado para a equipe olímpica britânica e conseguir meu diploma de medicina são alguns dos grandes objetivos que alcancei. O que mais me impressionou foi que o destino nunca tinha sido tão agradável quanto a viagem. Remo é fácil de aprender, mas difícil de dominar, e o controle de movimento é uma jornada que deve ser aproveitada a cada passo do caminho.
Se você dominar o movimento de remo, as performances seguirão. Use todos os quatro princípios de treinamento aqui e você verá melhorias mais rápido do que jamais pensou ser possível. Tive muitos atletas nos meus campos de remo e seminários que quebraram novos recordes pessoais poucos dias depois do nosso tempo juntos, sendo o mais recente Sam Briggs quebrando seu recorde mundial anterior dos 500 metros. Agora é sua vez.
O que há de tão bom em remar?