Neste vídeo, Ben Musholt mostra quatro exercícios diferentes para melhorar os músculos do quadril e tronco, especialmente para correr em trilhas.
Ben usa um balão médico para aumentar a resistência, mas ele também pode usar um haltere russo ou peso. Os quatro movimentos são:
Trabalhe por um tempo e nos diga como estão suas carreiras!
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo sobre exercícios de peso corporal do fisioterapeuta Ben Musholt, autor da Enciclopédia de Exercícios de Habilidades Loucas. A diversidade de movimentos de Ben inclui deslizamento, artes marciais, parkour e ginástica. Olhe e se mova!