Um núcleo forte vai ajudá-lo a olhar melhor e melhorar seu desempenho em fitness, esportes e vida. Um bom programa abdominal ou central é muito mais do que rachar. Grande parte do seu trabalho principal deve ser exercícios isométricos, como variações de tabela, movimentos posicionais quadrúpedes, movimentos rotacionais e exercícios anti-rotacionais.
Essas variações dinâmicas fortalecerão e apontarão para seu coração de todos os ângulos e também melhorarão sua estabilidade central para ajudá-lo a olhar melhor e maximizar seus resultados gerais. Os exercícios exigem pouco ou nenhum equipamento, para que você possa adicioná-los à sua dieta.
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