Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al mostra quatro maneiras diferentes de mergulhar.
O mergulho é um dos melhores movimentos para desenvolver a parte superior do corpo, pode ser realizado em barras paralelas, em um conjunto de anéis de ginástica e em qualquer outra superfície que você pode agarrar com as mãos, trabalhar nessas variações e você dará o seu treinamento assassino de tríceps e ombros.
- Você notou que Al mostrou um medidor de aplausos desagradável no vídeo?Você pode treinar com reviravoltas como estas uma vez que você se sente pronto para um desafio.
- Certifique-se de adicionar gotas ao seu regime de musculação e você notará ganhos impressionantes.