Durante as próximas semanas, uma multidão de viajantes navegará por aeroportos e estradas de alto tráfego a caminho da temporada de férias. Desfrutar de muita alegria natalina faz parte do que torna esta temporada divertida, mas voos longos, refeições de Natal saudáveis, obrigações familiares. e aquela xícara extra do famoso ponche de ovos espetados do seu tio está finalmente começando a se acumular.
Uma das minhas coisas favoritas para fazer enquanto visita minha família nesta época do ano é ir a uma afiliada do CrossFit na área. Entrar escondido para um WOD rápido fornece uma hora de descanso das travessuras de Natal e mantém meu estilo de vida saudável sob controle. (Leia: Compensa a enorme quantidade de biscoitos biscotti dos meus pais que não posso resistir durante o mês de dezembro).
- Existem mais de 5.
- 000 afiliados do CrossFit em todo o mundo.
- Você pode clicar aqui para encontrar um perto de você.
- Cada caixa de CrossFit é única e há uma grande variedade de instalações.
- Equipamentos e cultura.
- Que faz parte da diversão de explorar um novo ambiente.
- Em geral.
- A comunidade CrossFit é acolhedora e solidária; No entanto.
- Se você planeja visitar outra caixa.
- Aqui estão algumas dicas gentis:.
1. Faça sua lição de casa
Procure políticas de depósito e envie um e-mail aos proprietários para dar-lhes uma ideia do que eles querem visitar. Descubra sobre as taxas de visita e pergunte quando é a melhor hora para aparecer. aparece durante sua classe ocupada para desviar a atenção dos membros regulares e pagantes.
2. Informe-se cedo e entre em contato
Chegue pelo menos quinze a vinte minutos antes do início do curso para assinar isenções, conhecer os treinadores e ter uma ideia da etiqueta da academia. Se estiver cuidando de uma lesão ou se sentir desconfortável com um movimento durante o treinamento, informe ao treinadores Preste atenção em como eles administram uma aula. Por exemplo, as pessoas perdem peso? Os membros fazem trabalho de mobilidade antes das aulas? Os membros limpam o equipamento após o WOD? Tome a iniciativa de se apresentar a outras pessoas e fazer perguntas.
3. Don? T Brag
Eu não me importo o quanto você levantou do chão ou o que atleta dos Jogos como tal funciona em sua caixa. Mostre-me que você pode se mover bem e com segurança e que você é capaz de evitar grandes desastres técnicos. Se não puder, prepare-se para um treinador relatar suas falhas. Lembre-se, não é pessoal. Eles só se importam com você e com a segurança da sua comunidade.
4. Esteja preparado para aprender algo novo
Cada treinador tem uma origem diferente e procura coisas diferentes. O treinador pode não estar demonstrando uma rachadura como você faria, mas quem se importa?Esteja aberto a sugestões e aprenda com a experiência. Às vezes, ouvir a mesma coisa de uma maneira diferente acenderá uma lâmpada na sua cabeça e ajudará você a crescer como atleta. Toda vez que visito uma caixa, sempre penso no que posso trazer para minhas aulas.
Na minha academia, adoro quando os crossFitters vêm para um WOD. Estou muito orgulhoso da minha comunidade e os visitantes parecem estar encorajando todos a trazer seu jogo A. Quando o temporizador estiver contando, não tenha medo de atacar o WOD e mostrar suas coisas. Se você fizer o seu melhor para visitar, você também pode respeitar a propriedade e trabalhar ao máximo.
Pense em visitar uma pintura do CrossFit enquanto visita a família de seu ente querido pela primeira vez. Não seja, seja educado. Com um pouco de planejamento e esforço, você pode ter certeza de que será um visitante bem-vindo e não um incômodo durante as férias.