Há um curta-metragem circulando na web que mostra homens agindo como mulheres na academia e, da mesma forma, mulheres agindo como o menino típico. O filme engraçado mostra mulheres flexionando seus bíceps no espelho ou gritando consigo mesmas para incentivá-las a conseguir este último representante. Os homens, por outro lado, conversam e falam sobre seus desejos alimentares. Se você não o viu, deveria dar uma olhada.
Se você passou anos dentro e ao redor de uma academia como eu, você vai rir com risos e talvez até derramar uma lágrima, porque o filme é dolorosamente verdade. Nós humanos somos criaturas de hábitos, mas também podemos aprender muito com isso. esses hábitos. É claro que as performances no filme, assim como este artigo, não se destinam a generalizar, estereotipar ou ofender, embora generalizemos, há sempre exceções a cada regra, há muitos homens super flexíveis nas aulas de yoga e há mais do que algumas mulheres muito fortes que jogam muito ferro.
- Dito isso.
- Nós crianças podemos aprender algumas coisas com a mulher típica.
- E vocês senhoras provavelmente podem tomar algumas notas do seu melhor rato de academia.
2 coisas que os homens podem aprender com as mulheres
Flexibilidade é rei
Estamos todos lutando uma batalha de fitness perdida. Cada um de nós envelhece. Nossos músculos eventualmente atrofiarão e nossa capacidade cardiovascular diminuirá com o tempo. Adivinha o que não necessariamente diminui com o passar dos anos? Você adivinhou sua flexibilidade. Se é impossível manter a mesma massa muscular aos sessenta anos, nada nos impede de manter a mesma flexibilidade que aos vinte anos. No entanto, muitos de nós (e certamente a maioria dos homens) são espremidos como um tambor quando temos quarenta anos de idade. A realidade é que você o usa ou perde quando se trata de elasticidade. Este componente muitas vezes negligenciado do condicionamento físico é essencial para manter a saúde, prevenir lesões e alcançar o condicionamento físico ideal. Pessoal, vocês deveriam estar naquele estúdio de ioga e pilates com essas garotas tonificando suas nádegas e trabalhando nessa flexibilidade.
Sorriso! Dança! Diverte-te!
Rock e salsa, pessoal! Toda vez que ouço o instrutor de Zumba fazendo seu pequeno?Whoop? Na nossa academia, eu esboço um pequeno sorriso. Essas garotas se divertem muito em seu campo. Sinceramente, não entendo, mas o que eu entendo é que eles estão se divertindo muito lá. Eles se divertem muito mais neste tipo de Zumba e molho do que eu já tive que bater no saco pesado ou gritar com ele. para fazer “mais um ensaio”.
As crianças têm que pegar uma página das mulheres e não levar isso tão a sério. O fato é que, quando apreciamos algo e isso nos faz sorrir, é mais provável que nos ater a ela a longo prazo. Talvez quando levantarmos pesos, possamos sorrir um pouco depois de terminar este último ensaio. Talvez, também, possamos aprender algumas coisas no departamento de dança. Nunca machuquei um garoto para aprender a dançar. Ei, é lá que todas as senhoras estão?
2 coisas que as mulheres podem aprender com os homens
Exercite-se e pegue o elevador
Ok, senhoras, é sua vez. Você é muito flexível, eles te fizeram assim. Sabe o que requer um pouco mais de trabalho? Sim, o departamento de músculos. Os homens nascem com mais, muito mais, e é por isso que muitas vezes seu homem come muito mais e não parece ganhar peso enquanto você tem que contar cada caloria. Você quer esse metabolismo robusto? Então comece a malhar.
Se eu ouvir outra senhora reclamar de “inflar”, certo? Eu juro. Sabe o que é ainda mais difícil do que perder peso?Gonfler. La realidade é que se você tiver mais de 25 anos, você simplesmente não vai engordar. Suas pernas podem crescer, mas significa gordura acima do seu corpo. músculo ainda não desapareceu Este não é o momento de entrar em pânico; É hora de perceber que seu metabolismo está prestes a estourar. Esses quilos de mais músculos serão de grande benefício para você a longo prazo. Senhoras, vocês devem pegar uma página nossa, caras da academia, fazer elevadores compostos (como agachamentos, elevadores mortos, bancos e filas tortas) e torná-los pesados. Se você quiser olhar tonificado como um atleta, boxeador ou dançarino, treine como tal
Deixe sair e acerte algo
Às vezes somos seres agressivos. É nosso estado natural. Reprimi-lo normalmente não é uma coisa boa? Encontrar o canal certo para essa agressão é. As pessoas que o deixam sair geralmente são zen, desde que você deixe sair e equilibre essa agressividade com a atenção plena, então as artes marciais têm um lado externo e um lado interno, canalizamos nossa energia para as artes marciais enquanto ainda estamos presentes e relaxados. Senhoras, encontrem um saco pesado e acertem-no e sintam a liberação.
O verdadeiro sucesso na vida (e fitness, saúde e bem-estar) vem do equilíbrio e do equilíbrio está no meio. Jung falou sobre esse conceito e o equilíbrio entre a energia masculina e feminina. Cada um de nós está em um contínuo masculino e feminino. energia das mulheres, mas muitos de nós precisam de mais equilíbrio entre os dois. Equilíbrio para homens significa mais flexibilidade e diversão, e talvez um pouco menos energia agressiva. Enquanto para as mulheres, pode ser o oposto. Quando se trata de sucesso ideal e saúde e condicionamento físico, encontre seu equilíbrio.