A indústria de vitaminas e suplementos existe há muito tempo (quem sabe, talvez o General Patton tenha ingerido um multivitamínico antes de cruzar o Reno). Também não desaparece. Como a indústria de suplementos está aqui para ficar, você deve estar alerta e informado o suficiente para distinguir o bem do ruim. Ironicamente, sua saúde depende disso. Sua conta poupança também está em jogo.
A Consumer Reports ofereceu recentemente um aviso sobre as desvantagens das vitaminas e suplementos, o que é bastante sólido. Não só é uma revelação, mas é um chamado de atenção para todos os buscadores de poções mágicas à espera de milagres. Com informações obtidas a partir de entrevistas de especialistas, pesquisas publicadas e a coleta de reclamações de consumidores da Food and Drug Administration (FDA), eles emitiram estes avisos:
- A FDA não requer etiquetas de advertência em suplementos.
- Exceto aqueles que contêm ferro.
- Para quem oferece avisos.
- Os rótulos podem ser inconsistentes.
- Alguns só oferecem avisos gerais para o uso do produto em caso de gravidez ou lactação.
- Ou sobre possíveis interações medicamentosas não nameless.
- Menos da metade dos suplementos advertidos contra seu uso em caso de problema médico ou se podem ocorrer reações adversas.
Devido à inconsistência dos rótulos de advertência, certifique-se de que seu médico ou farmacêutico saiba quais suplementos e medicamentos prescritos você está tomando ou está pensando em tomar.
Altas doses de vitaminas solúveis em gordura A, D, E e K podem criar problemas, e até mesmo doses normais podem interferir com alguns medicamentos prescritos. Efeitos colaterais também podem ocorrer com muito cálcio ou ferro.
Aqui está um bom exemplo de como você pode, sem saber, overdose de cálcio: uma idosa preocupada com a osteoporose pode comer grãos integrais no café da manhã (cerca de 1000 miligramas de cálcio por porção), com meia xícara de leite desnatado (150 miligramas de cálcio) e tomar um suplemento de cálcio (500 miligramas) além de uma multivitamina para a fórmula da menopausa (300 miligramas). O limite superior de cálcio para esta mulher é de 2000 miligramas, por isso seria apenas 50 miligramas a menos do que o máximo diário com a maioria das refeições para consumir naquele dia.
Meu conselho é verificar os rótulos de suplementos e alimentos, e adicionar sua exposição diária total a tudo que você consome, se o seu médico sugere que você precisa de mais de um nutriente específico que não pode ser obtido de sua dieta (ou exposição solar, no caso de vitamina D), opte por uma dose de um único ingrediente.
Entre 2007 e meados de abril de 2012, a FDA recebeu mais de 6. 000 relatos de problemas graves associados a suplementos alimentares, vitaminas e ervas. Mais de dez mil problemas foram relatados, alguns deles múltiplos. Aqui está uma lista parcial:
As leis existentes tornam muito difícil para o FDA proibir qualquer coisa, uma vez que os distribuidores colocaram aquele alerta microscópico no produto. Até o momento, o FDA proibiu apenas os alcalóides da efedrina. implicado em milhares de problemas, incluindo mortes.
Desde 2008, a FDA retirou mais de 400 medicamentos prescritos que contêm medicamentos do mercado. A maioria é comercializada para perda de peso (Meridia) e aumento sexual (Viagra e Cialis). Alguns suplementos de musculação contêm esteroides sintéticos. que os medicamentos para evitar efeitos negativos e interações podem senti-los.
Como mencionei anteriormente, sempre que um fabricante de suplementos coloca um aviso em seu produto afirmando que você não pode diagnosticar, curar, mitigar, tratar ou prevenir uma doença, eles são livres e claros (avisos microscópicos ligados a produtos geralmente requerem lentes de leitura ou uma lupa para lê-lo) até o momento, nenhum suplemento se mostrou eficaz na cura de uma doença grave.
Embora a FDA alerte contra alegações sobre a cura de doenças, algumas empresas ignoram isso. Mais uma vez, o aviso deixa isso claro, mas isso não detém algumas pessoas inescrupulosas. Por exemplo, um aviso foi dado a uma empresa chamada BioAnue Laboratories em Rochelle, Geórgia, porque os seguintes depoimentos foram encontrados em outros sites:?A Fórmula CX vai reverter a doença debilitante? A cartilagem bovina impede o crescimento do tumor, mas ambas as alegações não foram comprovadas.
Muitas pessoas acreditarão em qualquer coisa que pareça legítima, então os fabricantes de suplementos correm o risco de promover seus produtos seguindo a linha ou até mesmo cruzando ilegalmente na esperança de que eles passarão despercebidos. A verdade é que os fabricantes estão tentando superar a FDA. cão de guarda Alguns fazem e outros são mantidos.
Certifique-se de ler a segunda parte para três outras coisas que você precisa saber antes de comprar suplementos.