Alguns meses atrás, meu marido e eu decidimos redesenhar nosso jardim, ou como nós o chamamos na época, a tigela de pó. Passamos o fim de semana inteiro arejando o chão, removendo pedras e cascalho do chão, espalhando fertilizantes, plantando grama. transporte mulch e semear legumes, ervas e flores. No fim de semana, a tigela de poeira estava se tornando um canteiro de obras e estávamos exaustos e mais doloridos do que estávamos há muito tempo.
Desde então, pensei muitas vezes que parece muito com um treino. Você coloca muito trabalho e suor nele, e se você é inteligente e dedicado, você verá resultados. Caso contrário, você vai acabar com plantas mortas e muito dinheiro e tempo perdido. Você também não precisa ser a pessoa mais naturalmente talentosa do mundo para ter um belo jardim. Percebi que, assim como nunca serei um atleta de elite de classe mundial, certamente não tenho a mão mais verde do mundo.
- Além da relação semelhante entre jardinagem e treinamento.
- Há também uma muito real.
- Se você olhar para os suplementos e outros produtos que são usados para tratar as doenças típicas dos atletas.
- Você vai notar que muitos deles vêm da terra.
- Muito prático.
- Plantamos muitos alimentos nossos e a maioria das flores em nosso jardim são destinadas a atrair polinizadores e insetos úteis.
- Também incluímos algumas plantas medicinais.
- Algumas das quais têm fácil aplicação para atletas.
Aqui estão algumas das plantas benéficas que todo atleta precisa em seu jardim e como usá-las:
1. Vera Aloe
Esta é uma das minhas plantas favoritas. Se você mora em uma área quente ou árida, você pode ter mais e mais em seu jardim e você pode nem perceber o seu potencial. Aloe vera é anti-inflamatória e antiviral, então você vai encontrá-lo em muitos produtos naturais projetados para prevenir ou tratar infecções de pele, como o pé do atleta. Você também pode usar este produto em infecções de pele ou como um hidratante de pele.
Veja como usar aloe vera diretamente do jardim:
2. Ártico
Se você já foi exposto a tratamentos homeopáticos para dor muscular, provavelmente já ouviu falar de anarnica; No entanto, você pode não perceber que pode ser uma planta fácil de cultivar e usar em seu próprio jardim. Infelizmente para mim, este não é o caso, pois o Ártico precisa de um clima frio. Eu moro em Phoenix, então não tive sorte lá.
Se você mora nas áreas 5 a 8 do USDA, provavelmente pode cultivar arnica com bastante facilidade. Para usar a planta de arnica em uma tintura, basta combinar uma parte de arnica com dez partes de álcool.
Atenção: não tome annica internamente, pois é tóxico, nem aplicá-la na pele ferida. Experimente o corante em uma pequena área da pele antes de esfregá-lo em suas costas. Algumas pessoas são sensíveis e podem não reagir bem a esta planta.
3. Hortelã
A Hortelã tem um portfólio diversificado de aplicações culinárias, desde chá quente até chutney de menta e julepe de menta. Sempre terá um lugar especial no meu coração porque é a primeira planta que consegui não matar em uma semana. Existem todos os tipos de variedades, e todas elas são fáceis de cultivar em uma ampla gama de zonas climáticas.
Agora eu tenho algumas plantas de hortelã, incluindo um mojito de menta e minha hortelã de chocolate favorita. Dê à hortelã muita água e use-a com frequência se quiser que ela cresça rapidamente. Ele gosta de crescer e é realmente invasivo no chão, então é melhor você criá-lo em um recipiente se você não quer que ele assuma.
Hortelã também é uma ótima erva para a recuperação do treinamento. Uma das minhas coisas favoritas para fazer depois de um longo treino é sair, cortar um bom ramo de hortelã, enxaguar e deixá-lo descansar em uma xícara de água quente por alguns minutos. Ou, para um mergulho refrescante após o treinamento, misture duas xícaras de sais de Epsom com folhas de hortelã esmagadas. Você pode colocar as folhas diretamente no banheiro ou amarrá-las com gaze para torná-las menos sujas.
4. Romero
O alecrim é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, tornando-o ideal para o tratamento de dores musculares. Como hortelã, é fácil de cultivar e é uma excelente erva culinária para levar com você se você cozinhar muito. Um dos meus usos favoritos de alecrim é óleo de massagem caseiro. Leva um pouco de tempo, mas é muito fácil de fazer e é um óleo eficaz para aliviar as dores musculares. É assim que se faz:
É ótimo quando seus hobbies começam a se complementar, nunca imaginei que jardinagem e atletismo se encaixassem tão bem. Feliz primavera!