O objetivo deste exercício é corrigir a distração escapular. Se isso não soa familiar, protonação escapular é o termo chique para ombros caídos e arredondados. Esta posição de assistente de desktop voltado para a frente pode criar uma variedade de problemas no ombro e pescoço. e esses exercícios retornarão seus ombros a um estado mais neutro.
Faça 2 conjuntos de 20 repetições.
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Mais ou menos assim: