Bem-vindos à nossa série com o especialista em calistenia Al Kavadlo. Esta semana, Al te ensina como ficar estável em um L-Sit. Um L-Sit bem sucedido requer a capacidade de exercer tensão constante, bem como a flexibilidade e a força do tronco. são qualidades essenciais que vão ajudá-lo a manter sua saúde e vitalidade. Ter esse controle corporal e flexibilidade também será de grande ajuda na execução das revoltas olímpicas.
Aqui estão as recomendações de Al para o progresso do L-Sit:
- Barras paralelas também são um excelente local para realizar um L-Sit.
- Certifique-se de manter a flexibilidade.
- Especialmente nos tendões.
- Com alongamentos frequentes e adequados.
- Use este exercício com frequência para ajudá-lo a construir e manter um corpo forte e flexível!.
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo de treinamento de peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!