Bem-vindos à nossa nova série com o especialista em calistenia Al Kavaldo. Esta semana, Al demonstra a alavanca do cotovelo. Use um banco para aprender este exercício.
Quando você estiver confortável com o banco, tente mover-se na barra. Mas isso não é tudo. Quando trabalhar com a barra é fácil, você está pronto para trabalhar com a alavanca angular de um braço.
- Como o nome sugere.
- Você deve colocar seu corpo contra o cotovelo.
- Então coloque seu cotovelo direito contra o quadril.
- Use as mesmas três progressões que acima.
Todos os domingos, apresentamos um novo vídeo sobre o peso corporal do peso corporal do especialista em calistenia Al Kavadlo. Al também é famoso por sorrir enquanto realiza alguns dos exercícios de peso corporal mais difíceis imagináveis!