Olhe para um grande grupo de pessoas e você mal pode ajudar, mas ser sobrecarregado pela ampla gama de diferentes tipos de corpo, fundos, objetivos e experiências. Eu vejo todos os tipos de pessoas na minha própria prática de coaching; jovens e velhos, atletas, médicos e mães de futebol. Eu percebi que há algumas coisas que eu gostaria de ser capaz de dizer a todos os detentos do mundo, se foi seu primeiro show de sofá nos 5 km ou um campeão mundial olímpico.
Todos são responsáveis por decidir quem querem ser e cuidar de seu caminho. [Crédito da foto: J Perez Imagery]
- Você provavelmente começou a treinar para estética.
- Saúde.
- Desempenho ou uma combinação do acima.
- Você queria parecer bem.
- Se sentir melhor ou fazer parte da equipe da faculdade.
- São todos bons motivadores.
- Mas são preguiçosos demais para focar seu treinamento.
- E muito burro para motivá-lo quando você prefere vencer Funyuns e Marathon Game of Thrones em vez de fazer outra série de cinco agachamentos.
Pelo menos, pelo menos, temos que cavar um pouco mais fundo. Que total você está procurando alcançar na sua próxima reunião?Como exatamente você quer se parecer? Ao tomar algo mais específico e tangível, você pode ir em direção a encontrar um programa, escolhendo passos significativos para acompanhar o progresso e começando a se mover na direção certa.
É aí que a maioria das pessoas para, mas com você eu gostaria de ir mais longe, se você quiser progredir rápido ou além de um nível básico, a ponto de ter que fazer sacrifícios e reavaliar, você vai ter que se tornar pessoal. Como Brandon Lilly perguntou recentemente no Facebook:
“O que adiciona um RP total à sua vida?. . . Quando você realmente quebra, quanto um RP (família, educação, outros hobbies) realmente lhe custa, e quanto realmente vale?
Esta é uma grande pergunta que você tem que se perguntar antes que seja tarde demais. É uma sensação terrível arar sem pensar em performances cada vez maiores, tentando cada vez mais, apenas para bater um backhand sério, balançar em seus calcanhares por um tempo e perguntar: “Por que estou fazendo isso?Para obter respostas tão duradouras, você pode precisar alterar as perguntas que você faz:
Sua razão será diferente das outras. O mais importante é que você certamente não se orgulhar de todos eles. Entre suas razões, pode haver necessidade de reconhecimento, medo de ser denunciado como fraude ou insatisfação com sua imagem corporal. Você não pode tomar uma decisão informada até reconhecê-los. Como a tia estranha que dá meias para todos no Natal, você não pode ignorá-las, e quando seu treino ou vida toma um rumo amargo, você nunca sabe que motivação isso vai te trazer. De volta para debaixo do bar, ou quanto você poderia depender de sua tia louca.
Não importa quem você é, em algum momento você alcançou um objetivo, sabedoria e orientação fora de si mesmo. Isso é completamente normal, ninguém é uma ilha, mas eu nunca conheci ninguém que em um momento ou outro não caiu sobre ela?Esse garoto?trapacear. ? Esse garoto?é um curinga para qualquer atalho mental que aponta outra pessoa como a resposta (negativa ou positiva) para uma pergunta:
Ouvi os cinco sentimentos (mais ou menos) usados no mesmo argumento, e nenhum deles é verdade. Na melhor das hipóteses, cada caso individual pode ser um exemplo de uma verdade mais ampla. Na pior das hipóteses, é completamente falso, certo?Esse garoto, ele está certo, ele está certo porque sua posição é certa, não porque ele acredita nisso. Einstein estava errado sobre mecânica quântica. Oz às vezes diz coisas que realmente valem a pena ouvir. Aceitar uma ideia estúpida ou rejeitar uma boa ideia por causa de sua origem pode significar perda de tempo ou oportunidades perdidas.
Isso vai para o coração de por que fazemos isso mesmo quando sabemos que é errado: é preguiçoso em vez de fazer o trabalho duro para descobrir o que funciona para você, classificando os primeiros princípios e avaliando honestamente o que você precisa fazer para melhorar, você está apenas fazendo o que outra pessoa está fazendo. É uma saída fácil. Se funcionar, muito melhor! Se não, você pode culpar os genes errados, esteroides, o que quiser.
Se você está apenas começando, você provavelmente não entende os primeiros princípios ou como seu corpo reage ao treinamento. Tudo bem, apenas encontre um bom treinador. Se você não tem tempo, dinheiro ou juros e só quer fazer algo, entenda as limitações dessa abordagem. Preste muita atenção ao seu treinamento enquanto vai. Se funcionar, muito melhor! Se não, vá em frente e encontre outra coisa. Em ambos os casos, sua experiência não diz nada sobre o programa “este tipo” ou sobre você. Pegue o que aprendeu, encontre outro programa e comece de novo.
Se há uma dica que eu gostaria de poder passar para todos os transeuntes ao redor do mundo em todos os níveis, seria esta: nunca permita que sua busca pela aptidão física se torne uma religião. A forma física não é fé, a saúde não é santa e o dogma não substitui a disciplina.
A fé é uma? Crença firmemente enraizada, baseada na apreensão espiritual constante do que na verdade. Não acredito nisso. Seja convencido. Se você acha que um programa, dieta ou exercício está funcionando, pense cuidadosamente sobre por que você usa a palavra Evidências e sua experiência apoiam esmagadoramente sua posição?Ou é porque o programa se alinha com suas noções preconcebidas de certo e errado?Será que o estilo de vida cru, orgânico e descalço realmente melhorou sua saúde atlética e desempenho, ou você assimilou -o “natural” com o bem e assumiu que deveria funcionar?
Não precisamos de JP Sears? Vida ultraspiritual? Para nos lembrar o quão extremamente piedosas as pessoas podem ser sobre comportamentos saudáveis. Ser saudável (como você define) não faz de você mais santo do que os outros. Você toma a decisão de alcançar certos objetivos por suas próprias razões. é uma das razões pelas quais me recuso a chamar alimentos de “limpos” e quero que remova esse conceito do seu dicionário mental. Não só é impossível definir uma dieta limpa, mas implica que outros alimentos são impuros (e, por associação, que as pessoas que os consomem também são impuras).
Dogma, “um conjunto de princípios estabelecidos por uma autoridade como indiscutivelmente verdade”, é uma batalha perdida. O atleta perpetuamente fraco que jura pelo método Westside ou pelo dadbod proselitista perdeu o ponto em dois níveis. Primeiro, para pedir emprestado um termo do Dr. Jonathan Haidt, dogmas “link e cegos”. Uma vez que você acredita neles, você está duplamente engajado porque sua reputação ou autoestima está em jogo por ser enganado, o que é pior, eles levam você a ignorar evidências externas, mesmo que pareça que uma abordagem diferente poderia lhe dar melhores resultados. Em um nível mais profundo, todos nós ouvimos o ditado de que “Um bom programa feito a 100% é melhor do que um programa perfeito que já começou”. Todos sabemos disso, mas de alguma forma pensamos que fazer apenas metade de nossos treinos ou liberar nossa dieta funcionará enquanto aproveitarmos o brilho quente do dogma. A disciplina prevalecerá sobre o dogma o tempo todo.
Não importa de onde você vem ou para onde você vai, todo mundo tem que encarar suas razões para fazer o que faz. Será que todo mundo, em um momento ou outro, vai cometer o erro de terceirizar seu pensamento crítico para “esse cara”?Ou? Essa ideia, e todos nós estaremos melhor quando formos surpreendidos por fazê-lo antes de irmos longe demais no caminho errado. Todos são responsáveis por decidir quem querem ser e tomar posse de seu caminho para isso. Isso significa que é você? E isso significa que eu também.
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