No mundo de hoje, não há segredo para o sucesso em saúde e fitness. De qualquer forma, podemos encontrar o problema da sobrecarga de informações. Internet, televisão, livros, e-books, revistas e uma academia em cada esquina nos dão mais informações do que precisaríamos. Não há dúvida de que qualquer pessoa inteligente pode saber exatamente como se colocar da melhor maneira possível.
Então por que a América não fica maior, mais e mais insalubre, e continua indo na direção errada dia após dia, ano após ano?Estas são as decisões que tomarmos.
- Todos nós namoramos exatamente da mesma maneira: nus.
- Com medo e ignorantes.
- Onde estamos hoje é um compêndio de todas as escolhas que fizemos até agora.
- As escolhas são a base de todos os resultados que criamos para nós mesmos.
Então, como podemos tomar melhores decisões? Você não começa a tomar melhores decisões de repente; começar com o que você alimenta seu cérebro diariamente; se isso não o direciona para seus objetivos, o que você pode fazer sobre isso?
Acredite ou não, você pode treinar seu cérebro da mesma maneira que você treina seu corpo. Implementando as ferramentas de treinamento mental, então você pode começar a treinar seu cérebro e, finalmente, seu corpo, para obter todos os resultados que você quer em sua vida.
1 – Contrate um treinador: todos precisam de um mentor
“Um treinador é alguém que diz o que você não quer ouvir, que faz você ver o que você não quer ver, então você pode ser quem você sempre soube que poderia ser” – Tom Landry
Não é interessante que os melhores jogadores em qualquer campo tenham os melhores treinadores?Por que você faria isso? Um treinador está lá para guiá-lo e ensiná-lo como ter sucesso. É essencial que as pessoas te pressionem a se destacar, não importa o quão bem sucedido você seja. Bons treinadores lhe darão a vantagem dos atalhos que descobriram com sua experiência. Sua sabedoria suada pode ajudá-lo a acelerar seu crescimento e tomar decisões inteligentes.
Pelo contrário, é fácil tomar decisões em um nível emocional, quando deixamos nossas emoções decidirem, geralmente escolhemos seguir como nos sentimos?No momento? E tomando o caminho da menor resistência, quando você tem a opção entre ir à academia e assistir a um filme com seus amigos, você escolhe o filme. Estique-se para trabalhar nessa impermeabilização na parte inferior das costas ou navegue na web?
Um coach é importante porque pode motivá-lo, ensiná-lo e torná-lo responsável por tomar as decisões que irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Um treinador tem seu melhor interesse no coração. Um treinador traz um objetivo para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. objetivos e empurra-o a fazer mais do que eu pensava. Tomar decisões emocionais pode nos levar a tomar a decisão errada porque permitimos que nossa história ou dúvidas sobre nós mesmos entrem no processo. Um treinador pode mantê-lo nos trilhos e ajudá-lo a fazer as coisas, você deve fazê-lo quando você não quiser.
2 – Amigos/Associações: é mais importante do que você pensa!
“Fique longe das pessoas que tentam minimizar suas ambições. As pessoas pequenas sempre fazem isso, mas as mais velhas fazem você se sentir como se pudesse crescer também. “Mark Twain.
Você já notou que pessoas em forma andam com outras pessoas em forma?Milionários andam com outros milionários? Seus amigos e associações são uma força poderosa nas escolhas que você faz. Naturalmente, vamos nos adaptar às nossas associações (boas ou ruins).
Para quê? As pessoas com as quais passamos nosso tempo determinam as conversas que dominam nossa atenção e as observações, atitudes e opiniões às quais geralmente estamos expostos, finalmente, começamos a comer o que eles comem, a ler o que lêem, a olhar para o que vêem e a pensar. como você pensa ao longo deste tempo, podemos nem estar cientes disso.
Se você está realmente determinado a mudar para um bem maior, você precisará reavaliar e redefinir as prioridades das pessoas com quem você se cerca. Uma técnica que aprendi com Jim Rohn é que ele pode avaliar e organizar seus amigos em três categorias: dissociações, associações limitadas e associações expandidas.
Se você realmente quer levar seus resultados para o próximo nível, é hora de dar um passo atrás e se perguntar, com quem devo passar meu tempo, sobre o que eu falo quando eu sair com eles, quem eu vou me tornar quando eu estou com eles?Quando você vai embora e olha para a vida dessas pessoas, é tudo que você quer?
3 – Planeje o seu dia: planeje falhar ou não planejar
“O planejamento está trazendo o futuro para o presente para que você possa fazer algo agora” – Alan Lakein
Todas as nossas vidas estão mudando em um ritmo muito rápido. Li que temos até 61. 000 pensamentos todos os dias, todos temos metas, prioridades, relacionamentos e trabalho que queremos fazer todos os dias, mas estamos fazendo tudo isso?Porque nossas vidas estão mudando em um ritmo tão rápido, pode ser fácil nos distrair. Quando algo sai como queremos ou como esperado, como costumamos reagir?
Tenha um plano para cada dia e planeje seu dia no dia anterior
Atualmente temos rotinas integradas que nos aproximam ou estão longe de nossos objetivos. Podemos aumentar significativamente nossa capacidade de fazer as coisas se fizermos um plano para o nosso dia de antecedência. Grande parte do nosso problema em tomar as decisões certas ou erradas é a quantidade de energia necessária para decidir. Quando criamos um plano com antecedência, ele nos liberta, permitindo-nos usar toda a nossa energia para executar tarefas.
Nossas mentes e emoções giram em torno do que sabemos e só sabemos o que nossas experiências passadas nos deram. John Maxwell disse: “O maior obstáculo para seu sucesso futuro é seu sucesso atual. “Nosso futuro é desconhecido e desconhecido. Quando nos concentramos em mudar para o bem maior, nosso eu presente naturalmente vai em direção ao que precisa ser devolvido à nossa história de escolha. Devemos ir além do nosso antigo eu para criar nosso eu futuro com planejamento prévio. Até agora, tomamos decisões repetitivas e as transformamos em hábitos automáticos. O que você faz todos os dias sem pensar nisso?Escove os dentes, vá trabalhar, almoce (ou não), amarre nossos sapatos. Quando escrevemos um plano com antecedência, podemos dizer um ao outro exatamente o que precisamos fazer para nos aproximarmos de nossos objetivos a cada dia.
Há duas grandes oportunidades para planejar seu dia chamado “assuntos”. Clipes de livros são a primeira coisa que você faz de manhã quando você se levanta ou a última coisa que você faz antes de ir para a cama. Você pode controlar qualquer um desses momentos, não importa o quão fora de controle seu dia tenha sido.
Aqui está um exemplo da minha própria vida
Rotina matinal
Rotina noturna
Meu objetivo é apagar as luzes às 23h. Com este prazo, aqui está o que eu gosto de fazer antes desta data:
Controlamos totalmente as escolhas que fazemos para criar a vida que sempre quisemos. Tomando essas três ações específicas, você pode começar a seguir em frente todos os dias para se tornar a pessoa que você quer ser.