Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar para você comer, digerir e apreciá-los.
Se você trabalha com pressão acima da cabeça ou treme, você precisa de flexibilidade na coluna do peito e ombro. Tentar esses elevadores sem uma amplitude completa de movimento requer ferimentos. Estes três exercícios ajudarão você a aumentar a amplitude de movimento de sua coluna e ombros. A maioria de vocês se beneficiará desses exercícios de mobilidade e alongamento, especialmente se você sentar na frente de um computador ou atrás de um volante por muitas horas durante o dia.
- Este artigo fornece uma descrição detalhada de cinco exercícios de postura chave.
- Estas são as pistas e informações que passo com meus clientes pessoalmente.
- Quando implementado corretamente.
- Os benefícios que você obterá com exercícios aumentarão muito.
Na parte anterior desta série, eu fiz o meu primeiro ponto: você precisa controlar sua dieta usando calorias como guia se você ainda não está convencido de que a ingestão calórica global tem a maior influência no ganho de peso ou perda, volte depois de ler as 147 referências publicadas que apoiam minha posição.
Agora podemos passar para um dos conceitos mais incompreendidos: macronutrientes.
Você viu isso?