Bem-vindo ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos melhores! Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos da semana do Breaking Muscle. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então, aqui estão eles na mesma coisa. lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Abrace suas coxas musculares, sua bunda ofuscando o sol ou qualquer outra parte do seu corpo que lhe dê um pouco de constrangimento. Aproveite a força de seus músculos e as marcas pessoais que você marcou. Força é beleza!
- Se você não entende calorias.
- Macronutrientes e o valor dos alimentos integrais.
- Você nunca vai deixar de ser um atleta comum para um atleta de elite.
- Infelizmente.
- Recomendações equivocadas e falta de compreensão por atletas de todos os níveis contribuem para uma confusão generalizada sobre a melhor maneira de comer para o desempenho.
Limitar o movimento na dobradiça do quadril permite uma melhor ativação das nádegas. Agachar-se no joelho, agachar-se de joelho listrado e balanços com pesos russos são ótimas maneiras de ativar nádegas sem movimentos desajeitados de impulso de quadril em um ambiente público.
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