Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Nenhum diploma de treinamento fez jus ao nome dele assim. Inventei dezenas de rotinas: Hells Bells, FML e Helter Skelter, para citar alguns. Meus ex-atletas que estão lendo isso agora sentirão um frio na coluna quando ouvirem esses nomes, mas nada teve mais impacto do que minha amada Cadeia da Dor.
- A resposta pode estar em algo chamado efeito de licenciamento.
- Acontece que o que pode ser a variável de exercício mais importante não é a eficácia das calorias queimadas.
- Sua frequência cardíaca.
- Ou se você está exercitando seus músculos ou cardio.
- Mas se você está realmente gostando.
Grande parte da discussão sobre treinamento se concentra em treinamento e nutrição, mas uma das maiores barreiras que as pessoas enfrentam no treinamento é encontrar tempo suficiente. A gestão do tempo parece ser o maior determinante do sucesso de uma pessoa em um determinado programa de treinamento.
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Foto cortesia de Chris Holder.