Bem-vindos ao nosso resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos da semana de Breaking Muscle, essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias, então aqui estão eles no mesmo lugar para que você possa comê-los, digeri-los e apreciá-los.
Testosterona é o hormônio que converte homens em homens.
- Aumentar a testosterona naturalmente requer uma revisão completa do estilo de vida.
- Que tem um impacto em tudo.
- Desde hábitos de sono até o gerenciamento do estresse e dieta.
- A nutrição desempenha um papel essencial em sua capacidade de produzir testosterona fornecendo as matérias-primas que seu corpo usará para produzir o hormônio.
O treinamento realmente se resume a uma coisa: gerenciamento de estresse. Na academia, você adiciona estresse para tentar levar seu corpo a um novo nível. Fora da academia, você faz tudo o que pode para aliviar o estresse na academia.
Quando você atinge o equilíbrio certo, obtém o que é chamado de supercompensação ou adaptação ao treinamento; Quando não o faz, você se alonga demais, o que pode fazer com que se sinta cansado demais para treinar o suficiente para estimular a mudança. da maneira errada, você acabará com overtraining, o que pode levar a um desligamento quase total do sistema.
A maioria de vocês arruinou seus pés e nem percebem. Graças às escolhas malucas que fazemos quando se trata de sapatos, nossos pés foram patologicamente enfraquecidos. Criamos uma situação de pesadelo, não só para nossos pés, mas também para nossos pés. também para tudo no topo da cadeia.
Não importa que tipo de sapato você usa, uma coisa é certa: sapatos cortam seus pés no mundo. Quando há uma camada de borracha entre o pé e o chão, terminações nervosas que fornecem ao cérebro feedback propioceptivo e uma riqueza de informações são esterilizadas. Isso acontece com todos nós e a maioria de nós não.
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