Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Estas são minhas cinco perdas de tempo favoritas na academia. O erro cognitivo comum por trás dessas cinco opções infelizes de exercício é confundir dor com progresso.
- Posso pensar em exercícios ainda piores.
- Mas te dou crédito suficiente para presumir que não.
- Se você fizer alguns ou todos esses exercícios de tempos em tempos para mudar o ritmo.
- Tudo bem.
- Mas se algum desses movimentos estiver certo.
- Essencial em sua formação.
- Peço que reconsidere.
Se você completou as fases um e dois deste programa, espero que seu corpo comece a florescer e anseia por comida de verdade e exercícios inteligentes. Não há grandes mudanças na fase três. Em vez disso, adicionaremos algumas configurações e autopreservação para ter certeza. seus resultados são projetados para durar.
Lembre-se do fim, mas não se esqueça de comemorar o quão longe você chegou. Lembre-se que a coisa mais importante é viver hoje. É assim que pequenas coisas se somam às grandes ao longo do tempo.
Você não pode construir uma coluna sólida e estável movendo-se em um único plano de movimento. O mais importante é que você não pode construir uma espinha elástica sem fornecer-lhe um estímulo estimulante para responder a ela.
Projetar um programa inteligente que cubra todos os aspectos de estabilidade e força central realmente muda o jogo em termos de movimento e desempenho eficazes. Para ter certeza de que você cobre todos os seus fundamentos quando se trata de treinar seu coração da maneira certa, você precisa de todos os exercícios apresentados aqui.
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