Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Esses artigos chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
? O alongamento e a mobilidade tornaram-se a receita universal para qualquer coisa que pareça “rígida”. Portanto, por padrão, nesse modo nos sentimos culpados por não nos esforçarmos o suficiente e culpando nossa negligência pela tensão persistente. tempo, tentando alcançar a elusiva flexibilidade de seus isquiotibiais enquanto fazem uma careta de agonia.
Então, quais são as verdadeiras causas de sua apertada?Limitações?
A maioria de nós passa a maior parte da nossa infância nos dizendo para fazer coisas que não queríamos fazer. Todos os dias eles tinham que nos dizer para sair da cama, se preparar para a escola, comer nossos vegetais, fazer lição de casa, lavar os dentes. E assim foi por anos, até que finalmente viemos sozinhos ao mundo, totalmente capazes de fazer tudo por nós mesmos.
Então, como é que quando se trata de cuidados físicos de nós, as pessoas não parecem ter coragem de fazer o que é necessário, mesmo que nem sempre seja bom?
Há sempre um monte de pessoas tentando nos dizer que tipo de exercício devemos fazer, mas quando se trata de pesquisa, se seu objetivo é ser saudável e viver muito tempo, o exercício de sua escolha provavelmente pareceria uma combinação de várias coisas: uma quantidade moderada de cardio longo, de baixa intensidade, uma maior intensidade de truques (mas não muitos) e alguns exercícios básicos para todo o corpo usando exercícios compostos em intervalos cheio de movimentos.
Este artigo não é para quem quer reclamar sobre como a indústria está “quebrada”, ou para veterinários que já conhecem as travessuras quando as veem. Este artigo é para novos profissionais. Além disso, é para pessoas que estão apenas procurando entrar em forma e não sabem por onde começar.
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