Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Esses artigos chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Independentemente do que você pensa do CrossFit Open, não há como negar que é uma grande empresa para todos os envolvidos, desde Castro até os donos de caixas, e até mesmo você, o atleta.
- Mas enquanto Castro aparentemente não tem interesse em tornar sua vida mais agradável por suas regras.
- Seu dono de caixa e treinadores fazem.
- Aqui estão seis regras não escritas sobre como ajudar a si mesmo.
- Seus treinadores.
- Seus colegas atletas.
- E tornar este CrossFit Open agradável para todos os envolvidos.
- (Além de Castro.
- Você pode ir chupar limões).
Sabemos que o sono é fundamental para a saúde. Mas as pessoas raramente percebem o quanto nossa recuperação e vulnerabilidade afetam lesões. Como fisioterapeuta, estou particularmente interessado em como o sono afeta tanto o risco de lesão quanto a cura de uma lesão existente. Então, este artigo vai lidar com tudo sobre o sono?tanto em geral quanto com relação a lesões específicas.
Os movimentos pliométricos aumentam a força e a velocidade musculares potenciais, resultando em aumento da potência. Isso pode resultar em muitas habilidades atléticas, de saltos mais altos a sprints mais rápidos e maiores retornos olímpicos.
A plimetria costumava ser chamada de “treinamento de salto”, mas agora usamos o termo grego sofisticado (ou “pliometria”). É uma técnica que você pode usar para treinar em quase todas as atividades que usam movimentos explosivos.
Você viu isso?