Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar para você comer, digerir e apreciá-los.
Só porque os tendões estão tensos não significa que eles precisam se esticar. Sempre olhe mais fundo antes de esticar qualquer coisa. Há muitas razões pelas quais você não pode tocar seus dedo. Vamos ver os problemas.
- Não se deixe tornar tão especializado ou específico do esporte que seu programa está se afastando do que realmente importa.
- Notei que se eu me afastar de um dos 6.
- Surgiram problemas ou meus atletas demoram mais para se preparar para a competição.
- Adicione-os ao seu coaching e você vai ver o porquê.
Para durabilidade a longo prazo, a qualidade do movimento é mais importante do que o quanto você subiu ou quão rápido você fez algo. Ninguém vai se importar com a qualidade do seu treinamento hoje em três anos, mas você vai se lembrar se você se machucar por causa do movimento ruim.
Você viu isso?
Foto cortesia de Chris Holder.