Que diabo. Você volta para uma terceira rodada de consumo alimentar, e isso nem inclui o passeio de sobremesa. Adicione esses deliciosos biscoitos entre as refeições, concocenies de chocolate e os doces da vovó. Carregue, primo Eddie, e coma mais ponche de ovos. líquido e não importa, não é?
Você teve a ideia. O consumo de alimentos megacaliptos é endêmico nesta época do ano e é uma tradição em muitas culturas. Se você gosta dessa tradição, você sabe que há um preço a pagar por seus atos de gula: um bilhão de calorias consumidas significa que você tem que neutralizá-la de alguma forma com um tipo ideal de exercício para queimar calorias.
- No entanto.
- A realidade é que o exercício é uma maneira ruim de neutralizar a baixa ingestão calórica.
- Lembre-se que uma aventura de qualidade de 30 minutos em uma esteira pode ser arruinada com um encontro de cinco minutos com um saco de batatas fritas de oito onças.
- Tratar-se muito durante a temporada de férias.
- Essa é a sua prerrogativa.
- Mas se você quiser neutralizar isso com o exercício certo.
- Lembre-se que quanto mais difícil for selecionar exercícios.
- Melhor.
- Escolha mais exigente do que menos exigente.
Sabendo disso, aqui estão três ótimos exercícios de alta demanda para queimar calorias que podem deixar sua língua no chão se você tiver sucesso.
Treinamento nº 1 (24 minutos)
Para exercícios de resistência externa (halteres, halteres ou máquina), certifique-se de que a lente de repetição é exigente. Defina o temporizador do Gymboss para 2 horas de trabalho e 2 horas de descanso durante 12 voltas. Complete cada sequência de três exercícios em um mínimo de tempo (com boa técnica, é claro). O tempo que resta, é seu tempo de descanso. Inicie o próximo turno quando o bipe soar Por exemplo, se você levou 1 hora e 15 minutos para concluir seu trabalho, então: há 45 vezes de descanso. até repetir a sequência ou fazer o próximo segmento.
Faça cada sequência de três exercícios duas vezes e passe para o próximo segmento. Novamente, 2 horas para completar cada volta, o tempo restante é o seu tempo de descanso.
Treinamento nº 2 (20 minutos)
É uma musculação corporal realizada em intervalos de: 30 trabalhos e: 30 de descanso. Realizar o máximo de repetições possível durante o período de trabalho de: 30.
Repita por mais três rodadas
Treinamento nº 3 (o tempo que levará para completá-lo depende de suas habilidades)
Repita para um turno adicional
Como todos sabem, há inúmeras maneiras de treinar. Esses três treinos são relativamente curtos, fáceis de entender e difíceis de fazer se você fizer o seu melhor. Use-os durante a temporada de férias para acumular calorias e pelo menos ajudar a criar um déficit calórico. . Boas festas!