Bem-vindos ao nosso resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os sábados publicaremos os três melhores artigos da semana de Breaking Muscle, peças que chamaram sua atenção nos últimos sete dias, então aqui estão eles no mesmo lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Em meus artigos recentes, J? Discutiu o? Importância da flexibilidade funcional para o desempenho e algumas das armadilhas que todos nós cometemos quando se trata de?
- Esta lista de movimentos não é exaustiva.
- Mas é um bom lugar para começar.
- Cada posição se concentra em um padrão de movimento diferente que você precisa para funcionar melhor.
- Com esses movimentos.
- Você pode entender que é a mobilidade do tornozelo que afeta o agachamento.
- Ou a flexibilidade dos isquiotibiais que torna difícil posicionar as costas durante o levantamento terra.
- Compreender esses limites pode ajudá-lo a superá-los para melhorar a posição e.
- Por fim.
- O desempenho.
O verão é a época do ano para colher os benefícios do treinamento duro e da alimentação saudável durante a primavera. Espero que a maioria de vocês saiba o que quero dizer com isso e que não podem esperar para tentar suas novas vitórias de inverno e primavera neste verão. Caso contrário, não se preocupe. Você ainda pode ter tempo, mas você deve começar com esses três treinos.
Onde quer que você esteja, você sempre pode ser criativo para criar seu próprio programa de treinamento, recomendar estudar suas instalações ou ambiente no primeiro dia e tirar uma folha de papel.
Quando se trata de treinamento, as pessoas sempre acreditam que deveriam fazer mais. De certa forma, eles estão certos. Mas o que quase todos os atletas precisam muito mais não são as coisas interessantes que recebem retweets. É educação em nutrição, mobilidade e recuperação e, o mais importante, treinamento mental. Para atletas de todos os níveis, essas joias escondidas são tão importantes para o desempenho quanto sua revolta, mas são largamente negligenciadas.
Se o seu objetivo é levá-lo para o próximo nível, eu encorajo você a praticar e desenvolver essas outras qualidades.
Você viu isso?