Bem-vindos ao nosso resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os sábados publicaremos os três melhores artigos do Breaking Muscle da semana. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar que você pode comer, digerir e desfrutar.
Flexibilidade funcional e amplitude natural de movimento são a base do ótimo desempenho na maioria das atividades esportivas. Ser capaz de mover nosso corpo da maneira que foi projetado, sem restrições, cria um movimento eficaz. Para um atleta, isso leva a elevadores maiores, saltos mais altos. e maior velocidade para todos os outros, isso significa menos dor nas costas, melhor postura e melhor circulação.
- À medida que envelhecemos e nos sentamos por longos períodos de tempo.
- Desenvolvemos tensão muscular e desequilíbrios.
- Isso causa mudanças em nossos padrões de movimento.
- O que pode afetar nosso desempenho.
- Podemos evitar esse tipo de restrição.
- Mas é preciso tempo.
- Energia.
- Disciplina e entender por que o corpo se move dessa maneira.
Vamos encarar: a maioria das informações nutricionais de qualidade vem da comunidade fisiculturista e é destinada a fisiculturistas, e faz sentido. A nutrição desempenha um papel importante na melhoria da composição corporal, mas como atleta de força, você não precisa comer para a estética.
Não importa o quão eficaz seja seu programa de treinamento ou mesmo quão boa seja sua genética, a nutrição é importante. Se você quer ser o mais forte possível, você deve ter nutrição. Não há espaço para erros em sua busca para ser o melhor.
São 15h e você quer levar uma rosquinha para acompanhá-lo ao jantar. Ao sair pela porta, ele encontra seus colegas chorando no último post do Instagram de um cara musculoso fazendo um exercício que desafia toda a razão humana e capacidade física. Todos no escritório estão impressionados com sua habilidade.
De repente, essa coisa de rosquinha parece um mau plano. Talvez você vá para a academia em vez disso. Ou talvez você coma três rosquinhas e chafurda porque você nunca vai ser tão apto. De qualquer forma, acho que a maioria de nós concordará que essas imagens impactam nossos processos mentais e nossa própria imagem. É por isso que chamamos de respiração.
Você viu isso?