Bem-vindo ao nosso resumo de fim de semana, Três dos melhores! Todos os sábados publicaremos os três melhores artigos da semana do Breaking Muscle, peças que têm chamado a sua atenção nos últimos sete dias, por isso aqui estão no mesmo sítio que podes consumir, digerir e saborear.
Ninguém morreu nos Jogos Reebok CrossFit no ano passado. Se o anúncio recente de Dave Castro é uma indicação, o CrossFit HQ o considera uma oportunidade perdida.
- Em 4 de julho.
- O capitão Smug penteou o cabelo para trás e fez o primeiro anúncio do evento para os Jogos de 2016: Murph.
- No calor do verão californiano.
- Usando coletes de lastro.
- Porque no ano passado.
- Quando vários atletas foram retirados do campo em macas por desidratação.
- Insolação e cauda.
- Não era perigoso o suficiente.
Contagem de calorias, uso do equilíbrio alimentar, rastreamento de macronutrientes, tempo de refeição por minuto e o uso de outros métodos de dieta tediosos estão em voga nos dias de hoje. Se não é apoiado pela ciência ou pronunciado por um nutricionista decorado com muitas letras atrás de seu nome, então ele é jogado no monte de intuições de ficção científica, opiniões não inspiradoras e histórias de velhinhas.
Mas comer para melhorar a composição corporal não deve ser uma ciência espacial. O corpo humano não é uma máquina que se comporta exatamente da mesma maneira todos os dias.
Há uma tonelada de bons conselhos para Breaking Muscle sobre o humor do atleta, eu não descarto nada disso, mas o foco geralmente é em melhorar a motivação, disciplina, atenção aos detalhes e atitude, tudo isso é importante para um atleta, mas nos segundos que você dirige o elevador, como você se mantém no momento e aplica as lições que aprendeu? Se você acha que está constantemente frustrado consigo mesmo e não consegue sair do seu próprio caminho durante os elevadores, este artigo é para você.
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