Bem-vindo ao nosso resumo de fim de semana, Três dos melhores! Todos os sábados vamos publicar os três melhores artigos da semana do Breaking Muscle, peças que te chamaram a atenção nos últimos sete dias, por isso aqui estão no mesmo sítio que podes consumir, digerir e saborear.
Se sentir fadiga constante ou estagnação no treinamento, você pode acabar dizendo coisas como: “Se eu apenas fizer um pouco mais da minha dieta?” Sim? Se eu adicionasse um pouco de cardio ?? Mas o que você realmente precisa é de descanso, permissão para perder a confiança, consideração cuidadosa de sua dieta e educação.
- A maioria de nós experimentará fadiga adrenal em algum momento de nossas vidas.
- O que é e como você sabe se está em risco?.
Após o nascimento do meu segundo filho, tive complicações graves que me mantiveram de cama por seis semanas. Esse período de imobilidade, combinado com a pressão da gravidez e uma cesariana, me deixou com uma fraqueza abdominal significativa.
Levei cerca de nove meses para perceber que muito mais do que fraqueza estava acontecendo. Algum dia fazendo um desses típicos? Mamãe quer que seu estômago volte ao normal? rotinas abdominais, ocorreu-me que provavelmente deveria verificar se meu abdômen ainda estava separado. Com certeza, o tanquinho que eu estava tão orgulhoso de recuperar após o nascimento da minha primeira filha havia desaparecido. Em vez disso, me deparei com um enorme abismo que poderia facilmente acomodar todo o meu punho. Na verdade, o médico diagnosticou uma diástase no reto.
Saber quando uma contribuição externa é necessária para acordar e voltar ao modo de crescimento é uma marca de caráter e maturidade, e pelo crescimento, não estou falando apenas de crescimento físico ou muscular, quero dizer crescimento multidimensional que ocorre junto com desafios físicos e empurra seus próprios limites de autocompreensão e capacidade.
À medida que mergulhamos nas habilidades de kettlebell de nível superior, o imperativo de manter o essencial das habilidades básicas torna-se ainda mais crítico. Siga esta nova série para dar uma nova vida ao seu treinamento.
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