Bem-vindos ao nosso novo resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os domingos publicaremos os três melhores artigos de músculos da semana. Essas peças chamaram sua atenção nos últimos sete dias. Então aqui eles estão no mesmo lugar, lugar para você comer, digerir e apreciá-los.
A maioria dos seres humanos deseja um corpo ideal, é simplesmente natural. Nossos corpos são um símbolo de atração e está enraizado em nosso DNA querer ser atraentes para outros membros de nossa espécie.
- No entanto.
- Se você perguntar às pessoas ao seu redor se elas estão realmente satisfeitas com seus corpos.
- Sua resposta provavelmente é não.
- A maioria das pessoas tenta de novo e de novo conseguir o corpo que quer.
- Mas sem muito sucesso.
- Ponto em que ter seu corpo ideal não é mais um destino.
- Mas parte de sua identidade.
- Então por que algumas pessoas fazem isso e outras não?.
Normalmente, quando você se exercita, você está seguindo em frente ou provavelmente em pé. Você pode correr com um alvo distante em mente, correr até a zona final ou alvo, ou levantar pesos pesados e criar raízes para construir estabilidade sob carga.
O treinamento lateral é uma ótima maneira de alcançar uma melhor simetria entre estabilidade, mobilidade, transferência de peso e alinhamento postural. Tomar um tempo para praticar essas habilidades melhorará muito sua capacidade de realizar esses movimentos sem esforço e a toda velocidade.
O desenvolvimento da parte de trás (ou sua ausência) pode dizer muito em um elevador. Seja qual for o esporte, uma parte de trás forte é fundamental para o desempenho ideal. Sem o desenvolvimento completo de bibs, eretores, armadilhas e romboides, seus elevadores diminuirão, o desempenho se estabilizará e a lesão ocorrerá.
Adicione esses exercícios às suas rotinas de aquecimento, séries de fisiculturismo ou segmentos corretivos, e facilite esses ganhos.
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