Bem-vindos ao nosso resumo do fim de semana, Três dos Melhores!Todos os sábados publicaremos os três melhores artigos da semana de Breaking Muscle, peças que chamaram sua atenção nos últimos sete dias, então aqui estão eles no mesmo lugar que você pode consumir, digerir e desfrutar.
Quando se trata de desafios de mobilidade, dominar o agachamento com pés chatos parece ser um dos mais difíceis, o progresso pode ser frustrantemente lento e, mesmo que nos empolgemos, muitas vezes nos sentimos desconfortáveis com um. posição baixa. Raramente é uma posição em que consideraríamos descansar. Neste artigo, quero apresentar a você algumas das ferramentas mais eficazes para liberar a liberdade em seu agachamento.
- Tenha em mente que não há solução da noite para o dia.
- Mas se você participar do processo de liberação de suas articulações.
- Você verá que os benefícios vão muito além dos benefícios na academia.
A maioria das pessoas define o treinamento funcional como “treinamento da vida real”. É uma definição filosófica maravilhosa, mas não esclarece os métodos, programação e uso do treinamento funcional.
Um bom exemplo desse desafio de entender a função humana pode ser visto na popularidade do treinamento de glúteos. Embora existam muitas estratégias que podem ajudar a construir “glúteos mais fortes”, o objetivo geral de qualquer bom programa funcional não é simplesmente construir um músculo, mas se integrar melhor ao sistema geral. Corpo.
Em última análise, existem apenas três razões legítimas para exercer:
A razão do avô de todos para “perder peso” está faltando na lista. Cientificamente, o exercício tem muitos benefícios, desde o sono melhor, o aumento da confiança até a pressão arterial mais saudável. Mas para muitos, a perda de peso não está necessariamente correlacionada com o condicionamento físico. Então por que fazer isso, muitas pessoas insistem que este é o caso?
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