Como treinador, meu trabalho é ajudar as pessoas, seja pessoalmente, online ou em um artigo, sempre ajudarei as pessoas da melhor forma possível. Este trabalho não é apenas sobre registros pessoais e momentos de orgulho. Às vezes é sobre impedir que as pessoas pressionem seu próprio botão de autodestruição.
De qualquer forma, você tem que me ajudar a ajudá-lo. Aqui estão três abordagens de treinamento que ajudei muitas pessoas a evitar, enquanto outras optaram por continuar de forma independente e sofrer as consequências negativas. Leia-os e certifique-se de ficar longe dessas abordagens em seu próprio treinamento.
- Vou te dizer francamente: fazer tudo o que você faz é uma receita para o desastre.
- Pode ser mais cedo.
- Talvez mais cedo.
- Mas garanto que você vai cair e queimar.
Vamos dar o exemplo de um piloto de corrida. Cada um deles quer ganhar a corrida, mas eles carregam na pista com os pés no acelerador o tempo todo?Acelere e freie conforme necessário e escolha suas linhas com cuidado. Eles acariciam seus carros na estrada, levando-os ao limite, mas nunca além. Inferno, eles até têm pit stops para substituir peças gastas e reabastecer (agora há um novo conceito).
Para os pilotos de corrida, o sistema de feedback é instantâneo, um pequeno deslize e eles vão sair da pista. Mas eles são especialistas em saber como empurrar a si mesmos e seus carros (leia-se, corpo) perto do limite sem exceder a marca. Nosso sistema de feedback não é tão instantâneo, por isso precisamos estar ainda mais conscientes das consequências de nossas ações atuais.
Assista aos melhores atletas treinar dia após dia e você verá um modelo. Uma abordagem cuidadosamente pensada para tudo o que eles fazem. Eles raramente baterão tão forte que usarão seus motores, queimarão seus pneus e usarão a maior parte do combustível. porque eles sabem que vai ultrapassá-los. Eles mantêm-no estável, volta após volta, esperando os momentos certos para passar para o próximo nível.
Muitas vezes vejo essa abordagem se dei a um estagiário uma correção que envolve voltar um ou dois passos. Minha correção pode envolver remover algum peso da barra para preservar a qualidade do movimento ou fazer alguns exercícios antes de retornar ao movimento completo. Aprendizes com essa abordagem têm reações ao meu conselho que vão desde aceno e apreciação seguidos de total ignorância do que acabei de dizer a uma recusa categórica de reconhecer que a intervenção é necessária.
Sendo o treinador persistente e chato que sou, isso não me desencoraja e eu costumo começar uma discussão semelhante à que temos atualmente, se você se mover mal eu vou fazer o que você precisa para se mover melhor, em alguns casos, isso vai significar deixar o seu ego em um lugar onde ele se sente bastante desconfortável. Uma atitude de “Sou bom demais para voltar ao básico?”pode causar um movimento de merda para esta sessão, se você tiver sorte. se você continuar com o tempo, então o movimento sh-tty permitirá que você se ancore em um movimento ruim. Isso levará, na melhor das hipóteses, a um potencial abaixo do normal e, na pior das hipóteses, à lesão.
Se você confia no seu treinador (e você deve fazê-lo se você pagou o dinheiro suado pelo privilégio de ser treinado por uma pessoa em particular), então confie nele ou nela. Confie no seu programa. Se você não gosta ou aqui, vá para outro lugar.
Se não, faça esse maldito show. Em sua totalidade. Como deve ser feito, sem aparar ou modificar os detalhes, a menos que seja necessário, e notificar seu treinador quando você deve cancelar a inscrição do programa.
Lembra quando começou a treinar? Eles te disseram para fazer algo e você fez, sabendo que isso te faria melhor. Adote essa mentalidade. Significa ser aberto, responsivo e questionador, estar aberto ao coaching. Seja receptivo aos comentários. Ele aceita tudo à risca e trabalha nela. Faça perguntas se você não tem certeza sobre alguma coisa.
Pode haver partes do programa que você não tem certeza que não vão funcionar para você. Definitivamente pergunte ao seu treinador e dê-lhe sua opinião sobre essas coisas, mas também dê-lhe o benefício da dúvida e fazê-lo de qualquer maneira. o nível mais alto, ficar mais forte é um jogo individual de tentativa e erro até certo ponto.
Nem todos os programas são certos para você na primeira vez, mas para descobrir o que funciona, você deve tentar. E aquela coisa que você não gosta de fazer, aquela que você acabou de se desculpar e espera que seu treinador não note?Estou disposto a apostar o que você precisa fazer mais.
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Muitas vezes verei essas abordagens combinadas em um único caminho cataclísmico para a autodestruição. Atletas que se acham melhores do que os conselhos dados a eles, que querem fazer do jeito deles, ou seja, lutam no chão.
Atletas, aposto que podem pensar em pelo menos uma pessoa assim. E treinadores, você provavelmente pode pensar em meia dúzia. Ajude essas pessoas e compartilhe este artigo em algum lugar que eles vejam. Se você ler isso e pensar, “Isso não se aplica a mim”, então dê um passo atrás e veja por si mesmo. Ou faça do seu jeito.