Uma vez ouvi um treinador de corrida reconhecido nacionalmente dizer a uma professora de yoga que se ela quisesse continuar correndo, ela teria que parar de praticar yoga. Coro desde criança e sou treinador de corridas certificado pelo Road Runner Club of America (RRCA), bem como professor e mentor de yoga certificado da Forrest por dez anos. me imediatamente
Aproximei-me deste professor e ofereci-lhe outro ponto de vista. Logo depois, cancelei minha associação com esse grupo particular de corredores, porque o ponto de vista do treinador representava uma mentalidade fechada, enquanto eu queria estar cercado por pensadores inovadores e avançados que ofereciam elogios e elogios. respiração com informações precisas.
- Este comentário é o que eu ouvi várias vezes por muitos anos.
- Isso NÃO é absolutamente verdade e.
- De fato.
- Corrida e yoga podem ser complementados.
Dê uma olhada no reino animal. Por exemplo, nossos amigos de quatro patas fazem ioga e correm. Lembra-se de ver um gato se esticar logo após um cochilo e depois vê-lo correr atrás de um pássaro?
Agora vamos olhar para a história bipedal e humana. Os humanos praticam corrida e yoga há milhares de anos, e pesquisadores acreditam que o yoga nasceu há 25. 000 anos como parte do xamanismo da Idade da Pedra.
Então, por que um treinador de corrida altamente respeitado falaria tão mal sobre yoga?Acho que a resposta dele foi devido ao potencial de alongamento muscular excessivo. Onde este treinador falhou é perceber que existem milhares de posições de yoga. ele oferece uma variedade de opções e permite que você se concentre em lugares onde a corrida produz esforços repetitivos. Onde correr causa lesões por encurtar os músculos repetidamente, o yoga atenua isso e restaura músculos e tendões ao seu comprimento inerente, ao mesmo tempo em que adiciona força.
Aqui está uma lista de algumas das posturas que beneficiarão a postura da carreira e os problemas associados à corrida. Não está familiarizado com yoga ou mais especificamente com forrest yoga?Nas próximas semanas, vou detalhar os detalhes das principais posturas a acrescentar. para qualquer repertório de treinamento.
Este vídeo detalha os encolher de ombros para aliviar a tensão no pescoço. Procure mais vídeos no futuro!
No final do dia, o importante é ouvir o que você pensa ou o que é certo para você. Existem centenas de abordagens diferentes para manter o yoga e correr em sua vida, para sua vida. Não há um? Para qualquer uma das atividades. Descubra e responda às suas necessidades específicas. Você será mais sábio que a maioria dos treinadores e se sentirá melhor que a maioria dos corredores.