Muitos de nós pensamos em usar sapatos minimalistas, mas não sabíamos por onde começar, preparem-se para seus novos sapatos com esses dois exercícios simples que lhe trarão mais conforto e sucesso.
Este exercício estimula os músculos que sustentam os arcos do pé e melhora a capacidade dos quadris, joelhos e tornozelos de trabalharem juntos como deveriam, sem dor.
Instruções
Este exercício melhora a mobilidade do tornozelo e fortalece os músculos das pernas e quadril.
Instruções: