Você provavelmente já ouviu falar de jejum intermitente e BCAA agora, mas você sabe exatamente por que eles são benéficos para os atletas?Se você não sabe, ou só quer saber mais, aqui estão 6 artigos que explicam o que são, como funcionam e por que trabalham bem juntos.
Neste artigo, as duas formas de jejum que explicarei são os jejuns de dia inteiro (FDF) e os jejuns diários. Vou discutir os prós e os contras de cada um e como pode ser aplicado diretamente aos atletas.
- O que exatamente são aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e você deve tomá-los?Eles ajudam a desenvolver seus músculos? Continue lendo para ver se eles vão ajudá-lo a treinar e como segui-los.
Desenvolva seu músculo magro com jejum intermitente, carboidratos de ciclismo e calorias
Você quer perder peso e desenvolver seus músculos? Esse é o objetivo final. Surpreendentemente, é mais fácil de alcançar do que você pensa. A resposta é o ciclo estratégico de carboidratos e calorias por jejum.
Você quer se exercitar, você está intrigado com o jejum intermitente e você continua ouvindo todo mundo falar sobre BCAA. Como todas essas coisas podem funcionar juntas? Descubra Clint de CrudeFitness. com.
A primeira regra do jejum intermitente é esta: você não está falando de jejum intermitente. Se você quer ter uma vida social e praticar o jejum intermitente, essas são as regras que você tem que seguir.
Os BCAAs são conhecidos por suas propriedades de construção muscular e construção, mas um estudo recente no Reino Unido mostrou que os BCAAs também podem reduzir a dor muscular associada ao exercício.