Você tem tendões tensos? A sabedoria convencional diz que para consertá-los, você só tem que esticar; quando não funciona, tente esticar um pouco mais; Afinal, se algo ficar apertado, você tem que ser mais flexível e ter melhor mobilidade.
Usando a palavra?Mas isso não impede todos os tipos de profissionais de marcar seus clientes com um x apertado, y ou z.
- ? O alongamento e a mobilidade tornaram-se a receita universal para qualquer coisa que pareça “apertada”.
- Então.
- Por padrão.
- Desta forma nos sentimos culpados por não esticar o suficiente e culpar nossa negligência pela tensão persistente.
- Tempo.
- Tentando alcançar a flexibilidade esquiva de seus tendões enquanto grimacing em agonia.
Uma abordagem melhor é responder à questão de por que o músculo está tenso em primeiro lugar. Para fazer isso, uso os conceitos que aprendi durante meu treinamento no sistema de diagnóstico integrativo criado pelo Dr. William Brady.
Então, quais são as verdadeiras causas de sua apertada?Limitações?
Esticar um tendão apertado de presunto de presunto pode estar incorreto.
Você já passou por alguma das seguintes situações?
Se este for o caso, você provavelmente teve uma armadilha nervosa. Os nervos devem passar ou passar fio dental entre os músculos para chegar onde precisam ir. Eles geralmente são construídos com um pouco mais de toque, semelhante a um elástico, em torno de 15%. para permitir que eles se alonguem um pouco.
Os nervos podem ficar presos em 156 lugares do corpo. Quando você tem muita aderência, pode fazer com que o nervo adere literalmente ao músculo circundante. Então, ao tentar mover a área, uma tonelada de tensão é criada e leva a um aumento na sensação de alongamento porque toda a liberação se desgasta rapidamente.
Então, o que isso tem a ver com seus tendões tensos?Se seu nervo estiver comprometido e pressionado por um aperto, isso fará com que seus tendões se envolvam no que é chamado de tensão protetora. Quando isso acontecer, seus tendões se sentirão muito “esticados”. e não responderá bem aos mecanismos de alongamento.
Como você sabe se você está experimentando este problema?
Quando você se curva, você não muda o ângulo do tornozelo, não é?Você deve se sentir em seu bezerro. O que realmente parece é que ele puxa o nervo e estica o ramo mais fraco do nervo (parte tibial).
Da próxima vez que esticar o cabo de presunto e sentir-se forte (tração), pare imediatamente. Tudo que você tem que fazer é causar mais danos nos nervos. Consulte um especialista em tecidos moles que pode se concentrar em remover o aperto com as mãos. O tratamento não deve ser insuportável. E, por favor, pare de colocar as bolas de lacrosse em seus nervos. Os nervos são sensíveis e não gostam de ser esmagados por uma bola dura.
Se você frequentemente sentir dor no tendão, faça-se estas perguntas:
Se algum desses elementos for positivo, é provável que você tenha algum tipo de lesão de disco inferior, quando seu disco está danificado, os tendões respondem com o acima, um selo protetor, é assim que o corpo impede que o disco seja danificado. além disso, um pouco como empurrar os freios. Todos os músculos circundantes sacrificam suas funções normais para descarregar o disco lombar, resultando em uma sensação crônica de “tensão”.
As imagens de diagnóstico por si só não são suficientes para diagnosticar uma lesão de disco; uma revisão completa também é necessária.
Então, como você sabe que tem uma lesão no disco?Uma maneira simples é fazer uma ressonância magnética, mas mesmo isso não é infalível. Em muitos casos, os radiologistas minimizarão o que vêem ou, em alguns casos, perderão algumas coisas completamente. sempre procurando coisas grandes, ruins e assustadoras que podem levar a uma consulta com um cirurgião, por isso muitas vezes ignoram pequenos nódulos.
Então não confie apenas na ressonância magnética. Um bom diagnóstico envolve uma história, um exame aprofundado e uma imagem. Se alguém tentar dizer que você tem uma lesão no disco apenas em um raio-X, essa pessoa está delirando. Raios-X não mostram tecido mole, apenas ossos.
Muitos médicos dirão que alguns pequenos caroços não são um grande problema e que todos os têm. Eu humildemente discordo. Qualquer dano a um disco é um grande problema na minha clínica, a medula espinhal e o sistema nervoso são as partes mais importantes do seu corpo, se eles estão danificados e não funcionam direito, nem você.
Se você descobrir que tem um problema de disco, eu vou te dizer o que não fazer: um dos mecanismos corretivos que tentam corrigir a inibição liberando seus tendões. Os tendões apertam por uma razão. Se você deixá-los relaxar por um tempo, isso pode causar ainda mais danos a uma lesão no disco.
Há muita confusão sobre as causas dos tendões tensos. Muitas vezes as pessoas se envolvem em uma rotina de alongamento obrigatório para eliminar o problema, sem saber qual é o verdadeiro problema.
Seu corpo é um sistema complexo e complexo que merece sentir e funcionar em seu nível ideal. Se você tentar trabalhar? Os tendões contraídos simplesmente esticando-os, há uma boa chance de que eles vão apertar. Você precisa que seu corpo seja devidamente avaliado, diagnosticado e tratado.
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