Comecei a comer em um estilo mais completo há quase dois anos e rapidamente descobri que o café da manhã seria um inimigo constante. Remover a maior parte do cereal do meu prato de café da manhã foi um desafio monstruoso como o café da manhã era a comida onde eu sempre tinha algum tipo de pão. para comer (ou pior, cereal açucarado).
Mirtilos são comidas integrais, não são?
- Estou constantemente procurando maneiras de criar um café da manhã saudável e rico em nutrientes que me mantenha vivo até a hora do almoço.
- Quando percebi que poderia fazer uma panqueca com banana ou banana e depois enchê-la com qualquer escolha de ingredientes salgados ou doces.
- Rapidamente me despedi da minha rotina chata de café da manhã cheia de cereais.
Este par de receitas de panqueca é incrivelmente versátil. A panqueca à base de banana é um pouco mais doce e, portanto, é emprestada a um prato lateral como uma mistura de frutas e nozes. Panqueca à base de banana é muito menos doce, por isso é muito saboroso com sal. coberturas de todos os tipos.
Agora eu sei que a ideia de fazer panquecas pode ser intimidante, mas a verdade é que não é difícil, eu pensei que era melhor ter uma frigideira quente e bem lubrificada e um pouco de paciência.
Facilite ainda mais o café da manhã de amanhã, preparando coberturas e panquecas na noite anterior e mantendo-as na geladeira durante a noite. Leve-os para fora de manhã para uma mistura simples e você terá um café da manhã rápido, fácil de aquecer e fácil de obter. Começou.
Tempo de preparação: 5 min
Tempo de cozimento: 15 min.
Rendimento: Faz 5 panquecas
Ingredientes
Massa de panqueca:
Creme:
Preenchimento e cobertura
Método:
Creme:
Panquecas:
Tempo de preparação: 10 min
Tempo de cozimento: 15 min.
Rendimento: Faz 5 panquecas
Ingredientes
Massa de panqueca:
Cobertura com chorizo e batata doce:
Método:
Enchimento
Panquecas:
Receitas e molhos de panqueca podem ser preparados no dia anterior, resfriados e armazenados em um recipiente lacrado na geladeira até estarem prontos para servir. Você também pode congelar panquecas colocando camadas de papel pergaminho em um recipiente congelador.
Você também vai desfrutar
Foto 1 cortesia de Shutterstock.
Fotos 2 e 3 cortesia de Kari Lund.