Você queria mais acesso.
Somos todos treinadores aqui no Breaking Muscle, e nos lembramos dos dias em que todos corremos em academias, seja BJJ, CrossFit ou qualquer outra coisa, nos inundaram todos os dias com mensagens perguntando quando o treinamento do dia seguinte seria anunciado. os treinos não são diferentes, você precisa ser capaz de planejar seus treinos. Sabemos que você tem uma vida ocupada, mas você sempre quer ter tempo para treinar.
- Quando iniciamos uma nova série de exercícios de musculação e condicionamento de treinadores em destaque.
- Recebemos pela primeira vez uma avalanche de mais pedidos de programação.
- Levamos muito tempo.
- Mas agora podemos fazer isso por você.
Em vez de postar exercícios todos os dias como fizemos, agora você tem uma semana inteira de treinos todas as segundas-feiras. Você pode certificar-se de que eles são enviados diretamente para o seu computador com o nosso feed RSS.
Esta semana criamos nosso novo plano de treinamento para treinadores: o programa Primal Play e Paleo Fitness de Darryl Edwards. Uma semana de darryl programando mensagens todas as segundas-feiras por quatro semanas. Uma vez que tudo esteja acabado, como em todos os nossos programas de treinamento, você pode assistir: baixar e imprimir um PDF de todo o programa.
Você pode não saber que oferecemos mais de uma dúzia de outros programas de treinamento, gratuitamente, aos nossos leitores. Cada programa é escrito por um treinador reconhecido e respeitado em sua disciplina.
Wes Kennedy: Plano de Treinamento das Forças Especiais? Para prepará-lo para o processo de seleção ou simplesmente ajudá-lo a treinar como um oficial das forças especiais.
Jeff Kline: Treinamento de triatlo? Nosso primeiro ciclo treinou você para um triatlo de distância de sprint, nosso segundo ciclo prepara você para um triatlo de distância olímpica.
Chris Lofland: Treinamento de ginástica? Para ajudar atletas de todas as idades a construir uma base sólida de ginástica
Doug DuPont: Treinos de MMA e Jiu-Jitsu: um programa de treinamento de um ano para desenvolver força, flexibilidade e resistência. Inclua uma fase de redução de peso no final para se preparar para o dia da competição.
Chet Morjaria: treinar homens fortes: prepará-lo não só para os eventos de uma competição masculina forte, mas também para melhorar uma ampla gama de movimentos humanos funcionais, do agachamento ao transporte e levantamento.
Tom Kelso: Treinando atletas maduros: no mundo do atletismo, você se torna “maduro” em meados da década de 1930. Isso não significa que nada aconteça com você! O atual ciclo de treinamento para atletas maduros prepara você para um evento de natação para professores e uma corrida de 5 km.
Nicole Crawford: Mom Workouts: Criadas por nossa mãe residente e guru do fitness familiar, essas rotinas são projetadas para mães grávidas, mas também são adequadas para mulheres que tiveram um bebê e querem melhorar a estabilidade, mobilidade e força.
Mindith Rahmat: Women’s Workouts: Projetado por Mindith Rahmat, fundadora da Breaking Muscle, terapeuta de yoga certificada RYT 500, treinadora certificada crossFit e entusiasta de fitness de longa data com vasta experiência em pesos russos e exercícios de peso corporal, esses treinos são projetados para ajudar rapidamente as mulheres a alcançar seus objetivos de fitness
Mindith Rahmat: Sequências de Yoga para Viagens – para ajudá-lo antes, durante e depois de suas viagens. Quer você esteja dirigindo ou voando, essas sequências ajudam na digestão, circulação, jet lag e recuperação.
Exercícios para iniciantes: incorpore yoga, exercícios de peso corporal, pesos russos e muito mais
Dini Leopold: Musculação russa: fortalecer e mobilizar todo o corpo de forma segura e divertida, combinando movimentos de peso rkc russos com desafios de peso corporal.
Mindith Rahmat: Treino com pesos, sem academia, sem equipamentos, sem problemas, estimulando treinos que não requerem nada mais do que você, uma barra de tração e um lugar para se mover.
Daniel Lonsdale: Treinamento de Lacrosse: Nosso atual programa de treinamento específico para esportes foi criado para ajudá-lo a desenvolver velocidade, potência e agilidade para o lacrosse. O programa muda periodicamente. Os programas anteriores (sempre disponíveis no local) incluem beisebol, futebol e remo.
Hannah Caldas: Frogman Workouts: projetado para torná-lo mais rápido e eficiente em terra e na água.
Isso é o que temos para você agora, você não vê o que você precisa?Deixe-nos saber e fique ligado, estamos sempre procurando grandes coaches e novos programas para oferecer ao nosso público.
Mal podemos esperar para saber como você gosta de treinar
A equipe breaking muscle
Fotos 2 e 3 cortesia do CrossFit Impulse.