Retornamos com outros doze artigos e vídeos interessantes, inspiradores e informativos escolhidos com carinho apenas por você, nosso fiel leitor.
Esta semana focamos muito em informações de mobilidade e flexibilidade, bem como uma série de desafios divertidos (mas incrivelmente desafiadores) e algumas peças abertas do CrossFit Games para sua diversão. Além disso, Charles Staley está de volta com respostas mais perspicazes para perguntas comuns.
- VÍDEO: Recupere-se mais rápido do Open CrossFit WOD: Para ajudar todos a participar do Open deste ano.
- A Sima organizou uma aula de yoga que ajudará a manter seu corpo e mente saudáveis.
- Cada um desses três alongamentos abre seus quadris e ombros.
Smart Strength com Charles Staley: joelhos estridente, dor de agachamento e treinador Staley pesa no debate sobre levantar alças. Não perca suas instruções sobre como fazer um “inventário de avaliação” para desbloquear seu progresso; olhe para ele nos primeiros minutos do vídeo no final do artigo.
6 Desafios difíceis para testar sua força e atletismo: Aposto que alguns deles já estão na sua lista Quantos desses seis desafios físicos você pode enfrentar?
Desonestidade no CrossFit Open: quem é o culpado?- Essas regras são vagas, uma estratégia simples ou um pouco mais sombria que levou à agora infame desqualificação de atletas que “colocaram areia” em treinos abertos 15. 1 e 15. 1a?O atleta da CrossFit Games Patrick McCarty dá sua opinião.
10 exercícios diários curtos para combater a dor nas costas: alivie a dor nas costas quase a qualquer hora ou em qualquer lugar com esses exercícios rápidos e fáceis.
Dicas e truques para fazer compras saudáveis com baixo orçamento: Ao mesmo tempo em que comer alimentos saudáveis pode ser caro, estar doente e não ter energia também não é uma pechincha. E se eu pudesse ter o melhor dos dois mundos?
Anúncio dos 20 finalistas do blog fitness – Nós determinamos, por suas nomeações e seus votos, que pertencem aos vinte melhores blogs de fitness. Agora nossos juízes escolherão os dez primeiros, seu favorito fez o corte este ano?
Treine no plano lateral para alcançar o mais alto nível de atletismo: se todas as direções eram de alta-baixa frente-traseira, então a dobradiça de empurrar-puxa-agachamento-quadril pode ser suficiente, mas uma condição física verdadeiramente funcional requer uma abordagem mais flexível.
Otimizando o sistema de energia com Joel Jamieson: Esta série de vídeos em quatro partes ajudará você a entender o que está acontecendo no nível celular em seu corpo em diferentes níveis de intensidade para que você possa treinar de forma ideal para cada situação.
Força e resistência com complexos de peso russos: Brandon Hofer, treinador de peso russo certificado e instrutor de yoga, oferece este programa de doze semanas, completo com demonstrações de vídeo e um download em PDF para ajudá-lo a se manter forte, saudável e flexível a tempo para o bom tempo que está por vir.
Dois exercícios de flexibilidade: a chave para avançar suas armas: todos querem repetir as armas, ninguém quer fazer o trabalho básico. Se você tentou, mas ainda tem problemas com a arma, o problema pode não ser sua falta de força.
Reparar suas fundações fracas – Seus tornozelos – Falando em mobilidade para agachamentos de armas, seu calcanhar sobe quando você testá-los?Este artigo irá ajudá-lo a identificar e reparar fraquezas em seus tornozelos que impedem você de desfrutar de seu melhor desempenho e saúde.
Esperamos que você goste dessas seleções; vejo você na próxima semana para outro episódio.