Retornamos com doze dos artigos e vídeos mais interessantes, inspiradores e informativos da última semana e do passado sombrio e distante, escolhidos com amor apenas por você, nosso fiel leitor.
Como conservador dos 12 representantes, lutei para reduzi-lo a doze esta semana. Entre todos os novos itens e pedidos de e-mail da semana passada, está empilhado.
Se você não ver o conteúdo que você gosta, envie sua solicitação aqui: winslow@breakingmuscle. com
Episódio 11 do podcast Breaking Muscle – Neste episódio falamos com o inteligente, divertido e carismático Donnie Thompson, também conhecido como Super D (descubra por que às 3:55), Donny explica como cuidar do corpo durante o treinamento intensivo, foco em ser um campeão, usar halterofilismo em treinamento para outros esportes e muito mais.
5 Exercícios para eliminar a dor no pescoço – No que diz respeito à dor no pescoço, é importante não apenas tratar o local da dor, mas também identificar e tratar as causas ou causas subjacentes. Descubra o que pode ser e como consertá-lo.
Smart Strength com Charles Staley: talvez devêssemos mudar o nome desta coluna para “Smart-Ass Strength with Charles Staley” porque ele faz um bom trabalho dizendo como é. Nesta semana, responda às perguntas dos leitores sobre o P90X, rótulo de academia e muito mais.
Em busca de comida, agricultura e o verdadeiro significado do paleo, a editora-chefe da Breaking Muscle, Becca Borawski-Jenkins, examina sua experiência de se aproximar da fonte de sua comida.
The Frannie Awards 2015: um divertido retrospecto retrospectivo sobre as piores ideias do mundo e eventos peculiares do CrossFit. Peeling virtual? Sim, ele fez. Temos um vídeo.
3 Maneiras fáceis de ser mais forte agora: Veja melhorias imediatas em seus elevadores usando essas técnicas bob camacho.
Como identificar uma comunidade fitness não tóxica: são pessoas: a comunidade se baseia na positividade e no apoio, não na negatividade, no desdém e em um ar de superioridade. A colaboradora Shannon Khoury reflete sobre sua experiência e sua subsequente saída de uma situação menos que positiva. Grupo.
Métodos para avaliar e melhorar a função do quadril agora: o poder para quase tudo o que fazemos vem ou através dos quadris, por isso é essencial saber se eles estão fazendo o seu melhor. Siga os vídeos para ter certeza de que você está trabalhando com força total.
Divisões russas de musculação para hipertrofia: embora os pesos russos tenham sido conhecidos há muito tempo como excelentes ferramentas para força e condicionamento, você também pode se exercitar com eles. Andrew Read explica como e descreve seu plano específico de musculação russo para hipertrofia.
Quatro semanas para revoltas olímpicas maiores: Chad Vaughn, duas vezes campeão olímpico, nove vezes campeão nacional e recordista de halterofilismo dos EUA. EUA, Revela sua abordagem de quatro princípios para o treinamento olímpico com elevadores, artigo mais programa de quatro semanas.
5 maneiras de criar energia explosiva sem elevador olímpico ou caixas pliométricas: Estas cinco técnicas requerem pouco ou nenhum equipamento, mas criam um excelente estímulo de treinamento quando usado como descrito.
Por que não são apenas pesos que você levanta: o trabalho de um treinador de revolta olímpica inclui projetar treinamento e, em seguida, encontrar maneiras de avaliar a eficácia desse treino. Se você está treinando os outros ou apenas você mesmo, Bob Taka não tem conselhos sábios para ajudá-lo com suas tarefas.
Esperamos que você goste dessas seleções; vejo você na próxima semana para outro episódio.