Os comentários sobre o sistema Max Effort Black Box foram ótimos. Obrigado a todos que o compraram pelo apoio da Breaking Muscle. Fique ligado para mais eBooks e programação em um futuro próximo.
O tráfego foi dominado pelo nosso artigo desta semana, então não deixe de lê-lo se você perdeu. Os comentários foram descontrolados um pouco, mas não da maneira que você suspeita.
- Sobrevivência dos Sobreviventes: Jogos de CrossFit (Fome): Testamos o condicionamento físico quando consideramos o valor do entretenimento?.
Pequeno Reparo Muscular: Força Inteligente com Charles Staley: Esta semana, Charles fala sobre o valor das certificações do personal trainer.
Gravidez e exercício: 4 resultados de estudos recentes: As gestantes são frequentemente excluídas de ensaios e estudos científicos devido à complexidade da gravidez e ao aumento dos riscos, por isso a autora ficou encantada ao descobrir muitos novos estudos explorando os benefícios do exercício pré-natal durante a gravidez. última pesquisa geek-out.
Exercício rotacional: A controvérsia do treinamento funcional: você não precisa ser um cientista de alto nível ou treinador de força para ver como o treinamento rotacional tradicional pode ser um problema. Incrível?
5 exercícios avançados de peso corporal para desenvolver a força de todo o corpo: certamente há um tempo e um lugar para planos de treinamento divididos, mas do ponto de vista funcional, faz mais sentido exercitar seu corpo como uma unidade. Além disso, é divertido!
O que o taoísmo tem a ver com isso? O Yin e o Yang do treino: Quer continuar avançando no treino? Abra sua mente para novas idéias. Mas não acredite na palavra do autor, veja os resultados que você obtém com seus atletas na Cal Poly.
Chute na cara com movimento natural: amnésia sensorial-motora (AME) é um conceito desenvolvido pelo educador somático Thomas Hanna. AME leva a um círculo vicioso de movimentos dolorosos no corpo. Aprenda a evitar esse ciclo.
Mobilidade para Masters: Aquecimento sem quebra – Há uma grande diferença entre as idades de 25 e 52 anos quando se fala da idade do atleta, aos 52 eu tenho que mobilizar tudo. Não estou falando de rolar em um rolo de espuma ou esticar com uma tira, embora essas peças tenham seu lugar e possam ser eficazes para você, mas eu escolho ser muito dinâmico nos meus movimentos.
Suba e cuide de seus ombros desleixados: escalar é uma ótima ferramenta para manter seus ombros fortes e saudáveis, isso vai ajudá-lo a desenvolver tensão seletiva, melhorar a força do seu corpo superior e melhorar a mobilidade de seus ombros.
Se você é um coach que quer melhorar seu treinamento e suas habilidades de negócios (e seus resultados), nosso site de assinatura Coaches Only é para você. O artigo desta semana é do mentor Adam Stanecki. Se você é um colaborador do Breaking Muscle, o acesso é gratuito!
Claro: O que os profissionais de fitness devem saber: o seguro pode parecer um desperdício de dinheiro, mas seria pior se você pagasse e ainda não pudesse confiar nele para se proteger.
Encontre seu remédio para movimento com o Dr. Perry Nickelston, Ep 17 – Se seu movimento e desempenho descarrilharam, então talvez seja hora de ouvir o Dr. Perry Nickelston, criador do sistema RAIL.
Trapaceando a morte: como ter sucesso em um ambiente de trabalho sentado: as primeiras quatro semanas de um plano de doze semanas para transformar seu trabalho sentado em uma oportunidade de entrar em forma.
Preparação Física dos Bombeiros: Os bombeiros devem operar em condições difíceis e perigosas, portanto a boa forma física não é uma opção, é uma necessidade. Experimente este programa de condicionamento e força de 12 semanas oferecido pelo treinador de bombeiros Lars Bredahl.
Esperamos que você aproveite essas seleções no próximo fim de semana com outro episódio.
A equipe breaking muscle
Foto do atleta da CrossFit Games fazendo bombas, cortesia de © 2015 CrossFit Inc. Usado com permissão da CrossFit Inc.