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Suba e cure seus ombros desleixados: suba e suba, depois suba e rasteje novamente para desenvolver, apoiar e reabilitar seus ombros.
- The Man in the Mirror: Smart Force with Charles Staley – Esta semana: autocontrole da forma.
- Problemas de desenvolvimento de bezerros.
- Nomes de programas ridículos e bergantines festivos.
Ele desconstrói o cão para baixo: aproveita ao máximo uma pose fundamental: como essa pose é praticada tão amplamente, a instrução adequada é muitas vezes negligenciada e muitos benefícios são perdidos.
PubMed e Bro-Science: Como usar evidências em fitness: há um debate contínuo nas áreas de fitness e terapia sobre o que define a verdadeira prática factual: cientistas versus experimentadores. Quem está certo?
Atletas de Resistência: Adicione força para melhorar o seu jogo: se o seu plano de treinamento de resistência não inclui treinamento de força, ele fica aquém.
Como variar sua rotina e melhorar com propulsores: você sabe que os ama!Uma ode ao propulsor com cinco variantes que você pode tentar.
Afaste-se do poder do “Eu só posso” – O que me faz querer dar tudo de mim? Na verdade, significa que mesmo que você faça um esforço para se aprimorar e se tornar algo, você ainda não acredita em si mesmo. .
Treinamento da mãe: Recuperação do Rectum Diastasis – Tendo tratado o desgosto do reto no passado, sei o quão frustrante pode ser. A boa notícia é que com o tempo, paciência e consistência, a diástase do reto pode ser curada.
Tamanho ou destruição do programa: Não há razão para perder mais tempo, energia e dinheiro sem que os resultados comprovem.
Prepare-se para o desafio mental: yoga e treinamento de meia maratona: esses treinos desafiadores são programados sete dias por semana com quatro a cinco dias de treinamento e dois ou três dias de descanso, recuperação ou yoga.
Você tem nádegas? Força da parte inferior do corpo com treinamento com halteres e Kettlebell: Este ciclo de treinamento para mulheres se concentra na força da parte inferior do corpo e no condicionamento por meio de uma combinação de movimentos de peso corporal, treinamento com halteres e exercícios de kettlebell.
Pesos russos, peso corporal e yoga para força básica: esses exercícios combinam oscilações com pesos russos, trabalho básico de peso corporal e sequências de yoga.
Esperamos que você aproveite essas seleções no próximo fim de semana com outro episódio.
A equipe breaking muscle